• قد 15, 2024

ماريا باتيستا رئيس الخدمات الغذائية لل مستشفى دويتش ، يشرح ذلك خلال الصيف هناك احتمالات أكبر من مجففة ل حرارة . لذلك توصي بزيادة استهلاك السوائل والأطعمة الطازجة الغنية بالمياه و وجبة خفيفة مع قليل من السعرات الحرارية هذا الترطيب.

فيما يتعلق بالقوارب ،كوني شنايدر أخصائي التغذية في جامعة كاليفورنيا ينصح للاختيار وجبات خفيفة منعشة قليلة الدهون والسكر ، لأنها لا توفر مواد غذائية عالية الجودة.

منعش والوجبات الخفيفة

مارشا مكولوتش عضو التغذية من أكاديمية التغذية وعلم التغذية يعطينا خيارات وجبة خفيفة أن ممهى ولديهم قليل من السعرات الحرارية ، لذلك أنت ذاهب إلى تحديث والبقاء بصحة جيدة هذا الصيف.

خيار مع الليمون والفلفل

نصف كوب من شرائح الخيار ، والاستحمام في عصير الليمون والفلفل الأسود المجروش يعطيك 8 السعرات الحرارية و 2 غرام من الكربوهيدرات . المفتاح هو عدم إضافة الملح. هذه الفاكهة يمكن الوصول إليها في الصيف ، لذلك لا يوجد عذر للتمتع بها ، إلا إذا كنت حساسية أو لا تحب نكهة.

الطب الفيديو: لعشاق الوجبات الخفيفة سلطة صيفية باردة و منعشة بالبصل (قد 2024).