• أبريل 29, 2024

هناك العديد من أنواع الضمادات ومن المهم أن تعرف ما صلصة مثالية لك وأنك تشعر بالأمان لاستخدامها مع طعامك.

بينما ال الضمادات تعتبر ملحقات من حمية وعليك أن تهدئهم ، هناك فرق كبير بين مكونات بعضها البعض.

ما هي الأساطير الرئيسية حول الضمادات؟

1. تحتوي على الكثير من الملح

ال صوديوم وهو مكون من ملح الطعام والمركبات الأخرى ويفي بوظائف هامة في الجسم وهو ضروري للحفاظ على توازن الماء في الجسم ، ولكن فائضه يمكن أن يكون ضارًا بالصحة. جزء من 31 غرام. من التوابل وادي مخفي مزرعة الأصلي، على سبيل المثال ، لا توفر سوى 290 ملغ. من صوديوم وتوصية صوديوم وفقا ل منظمة الصحة العالمية 5 غرامات من الملح يوميا.

2. لديهم الكثير من السعرات الحرارية

يقدم الطعام (ملعقة شوربة) من زيت الزيتون والمايونيز والجبن الكريمي والأفوكادو أو الكريمة حوالي 45 سعرة حرارية ، تمثل ما بين 1 و 2٪ من القيمة اليومية الموصى بها للطاقة (بناءً على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري) ). يتم تخفيض هذا أكثر عندما تكون خفيفة.

3. لا تحتوي على مكونات تغذيها

لمعرفة ما إذا كان هناك شيء مغذي أم لا ، يجب علينا تفكيكه في مكوناته المختلفة. لا يمكن تعميم ذلك الضمادات لا يغذون ، بل هم موجودون الضمادات أنها لا تحتوي على المكونات الطبيعية ، وأنها تستخدم الألوان الاصطناعية والنكهات ، لذلك فهي تختلف اختلافا كبيرا في قيمتها الغذائية.

4. من السيئ تناول الزيوت والدهون

ليس كل شيء الدهون فهي سيئة ، وهناك نوعان من الدهون: غير مشبعة أو صحية ومشبعة أو غير صحية. الشيء المهم هو ما هو نوع الدهون يوفر الملابس التي تستخدمها لعائلتك. ال الدهون غير المشبعة هي الأفضل للصحة.

لماذا الدهون ضرورية للجسم؟

من بين أمور أخرى ، لأن لديهم وظائف مهمة جدا في الجسم مثل المساعدة في تنظيم درجة حرارة الجسم ، فهي جزء من خلايا الجسم. دماغ ، ومعطف وحماية أغشية الخلايا.

كما توفر الدهون الجيدة الطاقة وتساعد في نقلها واستيعابها الفيتامينات liposoluble كما فيتامين E ، ضروري لحماية الخلايا من الأضرار التأكسدية الناجمة عن الجذور الحرة. اختيار أفضل!