التأمل يغير أنماط الدماغ

• قد 2, 2024

ال تأمل يوفر العديد من الفوائد للإنسان ، لأنه يقلل من إجهاد ويمتد رؤية الحياة. لهذا السبب ، اكتشف بعض العلماء أنه من المفيد التدريب دماغ للتركيز على تنفس ، وهو جزء مهم من هذه التقنية.

وفقا للمعلومات التي نشرتها بوابة CCN المكسيك ، درس مجموعة من الباحثين العلاقة بين تأمل و دماغ ، وخلصت إلى أن الخبراء في هذه التقنية لديهم مستوى أكثر تركيزا من الاهتمام ، لذلك لديهم ميل أقل للتجول ، أحلام اليقظة ، تخيل أو تذكر الحالة.

في التحليل المنشور في وقائع الأكاديمية الوطنية للعلوم يتم التأكيد على أن الأشخاص الذين هم خبراء في تأمل لديهم نشاط أقل في شبكة عصبية افتراضيا دماغ عندما لا تلتزم الأخيرة لل فكر ركز (كيفية حل مهمة).

يشير الخبراء إلى أن الأفكار المنجرفة تميل عادة إلى التركيز على القضايا السلبية ، وتوليد المزيد إجهاد و قلق . لقد كانوا أيضا ذات صلة اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD) ومع مرض من الزهايمر .

نظر الباحثون في 12 من المتأملين ذوي الخبرة و 12 من المبتدئين المدربين. صدرت تعليمات لكل متطوع للمشاركة في ثلاثة أنواع من تأمل : التركيز (الانتباه إلى التنفس) ، وعطف الحب (الرغبة الجيدة للكائنات) والضمير بدون اختيار (التركيز على ما يأتي).

قام العلماء بفحص نشاط الدماغ مع التصوير بالرنين المغناطيسي الوظيفي (MRIf).

وقد وجدت دراسات أخرى أن ملء الوعي له آثار إيجابية في وجهه كآبة ، تعاطي المخدرات ، قلق والألم ، الذي يبدو واعدًا للمستقبل. بالإضافة إلى ذلك ، من المتوقع أن يكون الناس أكثر تعاسة عندما يكون عقلهم يتجول.

تابعنا على تغريد و الفيسبوك .

إذا كنت ترغب في الحصول على مزيد من المعلومات حول هذا الموضوع ، فلا تتردد تسجيل معنا

الطب الفيديو: طريقة سهلة لبدء التأمل كالمبتدئين (قد 2024).