الوزن الزائد والسمنة يعرف ABC الخاص بك

• قد 1, 2024

يحدد الأخصائيون بدانة كما تراكم غير طبيعي أو المفرط لل شحم في الشخص الذي يمكن أن يكون ضارًا بصحتك. في بعض أجزاء العالم يمكن أن تحدث في 50 ٪ من مجموع السكان ، وكل يوم هو أكثر تواترا في الأطفال ، وهذا هو سبب للقلق.

لتحديد وزن زائد و بدانة على مستوى الفرد والسكان على حد سواء مؤشر كتلة الجسم (BMI) ، أي الوزن بالكيلوغرام مقسومًا على مربع الحجم بالأمتار (kg / m2) ؛ مؤشر بسيط على العلاقة بين الوزن و حجم الذي يتم استخدامه بشكل متكرر.

مع هذا القياس ، يمكن تقسيم السمنة إلى ثلاث فئات:

1. الوزن الزائد: BMI 25-30
2. السمنة: مؤشر كتلة الجسم 30-40
3. مهووس: مؤشر كتلة الجسم أكثر من 40

حصريا ل GetQoralHealth الطبيب رانييه جوتيريز أخصائي مختبر علم الأعصاب من الشهية من CINVESTAV يخبرك عن السمنة:

وفقا للدراسات ، في العقد الماضي انتشار بدانة يتزايد في بعض البلدان. في المكسيك ، الأرقام غير مشجعة ، هناك 44 مليون شخص يعانون وزن زائد و بدانة .

الأسباب

ال بدانة يتجلى من خلال زيادة في وزن الجسم بسبب التراكم المفرط للدهون في الأنسجة تحت الجلد ، عندما يستهلك المزيد من الطعام أكثر من المطلوب وفقا لاحتياجات الكائن الحي ، وفقا للعمر والجنس ، النشاط البدني والحالة الفسيولوجية. هذا الاستهلاك المفرط للغذاء (وخاصة محتوى عالي الطاقة) يسبب تراكم شحم وبالتالي زيادة الوزن.

الزيادة العالمية في وزن زائد و بدانة ويعزى ذلك إلى عدة عوامل ، منها:

1. تعديل النظام الغذائي ، مع ميل إلى زيادة تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية المفرطة ، الغنية بالدهون والسكريات ، ولكن مع ندرة الفيتامينات , المعادن وغيرها المغذيات الدقيقة .
2. الميل لخفض النشاط البدني بسبب الطبيعة المستقرة بشكل متزايد للعديد من الوظائف ، والتغيرات في وسائل النقل وزيادة التحضر.

بالإضافة إلى ذلك ، بعض مشاكل درقي يمكن أن تسبب زيادة كبيرة في الوزن. العوامل الوراثية تسهم ، في جزء منه ، في تطور السمنة. في الواقع ، فإن الأطفال من الآباء البدناء أكثر عرضة للإصابة بالسمنة عشر مرات من الأطفال ذوي الآباء ذوي الوزن الطبيعي.

علامات

لتحديد حالة بدانة يمكن للطبيب إجراء فحص بدني وطرح أسئلة حول التاريخ الطبي وعادات الأكل والروتين تدريب من المريض.بالإضافة إلى ذلك ، يتم أخذ قياسات طيات الجلد للتحقق من تكوين الجسم وتحليل دم للبحث عن مشاكل الغدة الدرقية أو الغدد الصماء التي يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن.

علم نفس الوزن

يستجيب الإنسان للمثيرات الخارجية ، مثل الصور والروائح وطعم الطعام ، والتي يمكن أن تسبب ميولًا شبه إدمانية نحو الطعام. إن قصف الإعلانات مستمر ، وأحد أهم الجرائم هو التلفزيون. خلال أوقات الوجبات ، يستفيد المعلنون للترويج لمنتجاتهم للوجبات السريعة ، مما يجعل المستلمين يفكرون في الحلويات والدهون والنكهات الأخرى المحفزة.

من ناحية أخرى ، يميل الناس أيضًا إلى الإشباع بالغذاء. عادة ما يكون الخروج إلى السينما أو المعرض أو الحدث الرياضي مصحوبًا بـ "الإشباع" بمشروب حلو أو وجبة خفيفة مصنوعة من السكر أو اللحم المعالج. يمكن أن تصبح هذه العلاقة بين الطعام والمتعة دائمة.

في نهاية اليوم ، فإن الزيادة في شحم والوزن يرجع إلى حقيقة أن السعرات الحرارية المستهلكة هي أكثر من السعرات الحرارية المستهلكة. على سبيل المثال ، يؤدي تشغيل ميل في السرعة القصوى إلى حرق 400 سعر حراري تقريبًا ، لكن الهامبرغر يوفر 450 سعرًا حراريًا.

علاج

على المستوى الفردي ، يمكن للأشخاص:

1. تحقيق توازن الطاقة والوزن الطبيعي
2. تقليل كمية من السعرات الحرارية قادمة من الدهون وتغيير استهلاك الدهون المشبعة بواسطة غير المشبعة
3. زيادة استهلاك الفواكه والخضروات والبقوليات والحبوب الكاملة والمكسرات
4. تقليل تناول السكريات
5. زيادة النشاط البدني (على الأقل 30 دقيقة ، تمرن بشدّة معتدلة ، معظم الأيام). لتقليل الوزن ، قد يكون من الضروري القيام بنشاط أكبر.

يقدر الخبراء أن فقدان 10٪ من الوزن الزائد يوفر آثارًا مفيدة على الصحة. فقدان الوزن البطيء (حوالي كيلو واحد في الأسبوع) فعال على المدى الطويل. للحفاظ على وزن صحي ، يجب الحفاظ على التغييرات في نمط الحياة ، مثل تقليل حجم الأجزاء وتجنب تناول الطعام في ساعات غريبة.

الخبراء يذكرون أن الحل الفعال لل السمنة المرضية (وزن زائد المتطرفة) هو عملية جراحية علاج البدانة والذي يستخدم لتقليل حجم معدة بحيث تتناقص كمية الطعام التي يمكن تناولها ؛ هذا الاجراء الجراحي يمكن ان يسبب خسائر الوزن رائع جدا.

فقدان الوزن سريع في البداية ، ثم ينخفض ​​تدريجيا ، حتى الوصول إلى المستوى الذي غالبا ما يتم الحفاظ عليه. هذا عادة يخفف المضاعفات ويحسن مزاج المريض ، إحترام الذات ، صورة الجسد، مستوى نشاط والقدرة على للعمل والتفاعل مع الآخرين.

ال جراحة السمنة نفذت في إطار البرامج المتخصصة التي أظهرت سلامة وفعالية كافية، مثل تلك التي أنشئت في معهد السمنة ومتلازمة التمثيل الغذائي مستشفيات انجيليس .

تابعنا تغريد و الفيسبوك

إذا كنت ترغب في الحصول على مزيد من المعلومات حول هذا الموضوع لا تتردد في التسجيل معنا

الطب الفيديو: CarbLoaded: A Culture Dying to Eat (International Subtitles) (قد 2024).