8 نصائح لتنظيف الأسنان بالفرشاة

• أبريل 20, 2024

هل تقضي ساعات أمام التلفاز ، لكن هل تشعر دائمًا بالكسالي الذي يعطي 15 دقيقة لرعاية فمك؟ اتبع هذه النصائح البسيطة وستلاحظ أنت ومن حولك فرقًا كبيرًا في مظهر فمك .

1. فرشاة أسنانك على الأقل مرتين في اليوم ، في الصباح والمساء. تذكر أن تنظيف أسنانك قبل الذهاب إلى الفراش هو أحد أهم الإجراءات للاستمتاع بحياة صحية. إذا كنت تفعل ذلك كل ليلة سوف تجنب العديد من الأمراض والمشاكل الصحية.

2. استخدم فرشاة أسنان ناعمة ، والتي يفضل أن يكون لها شكل مستدير على أطراف شعيرات الرأس وتكون صغيرة بما يكفي للوصول إلى جميع مناطق الأسنان والفم. استبدل الفرشاة كل 3 أو 4 أشهر .

3. ضع الفرشاة بزاوية 45 درجة ، بالضبط حيث تلتقي الأسنان اللثة . اضغط برفق ونقل الفرشاة برفق من أعلى إلى أسفل في الحركات الدائرية. لا تفرك كثيرا. يمكن التفريش بالكثير من القوة أن يفصل اللثة عن الأسنان وهذا يمكن أن يخدش ميناك.

4. فرشاة السطح بأكمله من الأسنان واللسان والخدين . انتبه بشكل خاص إلى مقدمة الأسنان وسطح الأسنان بالكامل.

5. فرشاة لسانك بشكل جيد للغاية من الخلف إلى الأمام. بعض الناس يضيفون القليل من معجون الأسنان على الفرشاة للقيام بذلك. يساعد تفريش اللسان على الوقاية لوحة بكتيرية الذي هو سبب رائحة الفم الكريهة . بعض الفرش لديها بالفعل شعيرات أو مواد محددة لاستخدامها في هذا المجال.

6. الاستخدامات خيط تنظيف الأسنان على الأقل مرة في اليوم. نوع العلامة التجارية التي تختارها ليس مهمًا جدًا. اختر علامة تجارية ونكهة تحبها.

7. هناك العديد من التقنيات للاستفادة بشكل جيد من خيط تنظيف الأسنان. واحد من أسهل هو قطع قطعة من الخيط حوالي 30 سم وجعل عقدة في النهاية الانضمام إلى الطرفين لتشكيل دائرة. هذا سيكون مفيدا عند اجتياز الخيط بين الأسنان وتجنب إيذاء اللثة تحاول الوصول إلى أبعد الأماكن.

8. الخيط بعناية بين الأسنان نحو اللثة. حاول طي الخيط بين كل سن تشكيل شكل U وزحزحه حسب شكل اللثة من الأعلى إلى الأسفل لإزالة الصفيحة المشكلة. إذا كانت لثتك تنزف قليلاً عند القيام بذلك ، الدم سوف تختفي مع مرور الوقت عندما تكون لثتك أكثر صحة.

الطب الفيديو: أسرع 8 طرق لتبييض الأسنان خلال دقائق في المنزل (أبريل 2024).