فقدان الوزن هو هدف الهوية
جسدي وأنا

فقدان الوزن هو هدف الهوية

في مقاله "عندما يتم نشر النوايا العامة"، الدكتور بيتر غولويتزر ، أستاذ علم النفس في جامعة نيويورك ، يدرس كيفية تأثير الخطط والأهداف على المعرفة والسلوك ، ويصف كيف يمكن للإعلان عن الأشياء تغيير الإجراءات.

وفقًا لـ Gollwitzer ، لدينا جميعًا ما يُطلق عليه "هدف هوية" من نوع ما ، سواء كان ذلك أمًا جيدة أو عالمًا أفضل. في حالة فقدان الوزن الهدف هو أن تكون ناجحا في حمية .

لتحقيق هدف الهوية هذا ، يحتاج المرء مؤشرات تشير إلى إحراز تقدم ، ويتم تحقيق هذا النجاح.

في حالة العالم ، هو المقالات التي ينشرها أو الاعتراف بمديره. في هذه الأثناء ، لشخص ما ل حمية يمكن أن يكونوا الكيلوات المفقودة أو مدح الأصدقاء أو العائلة عندما يرون أن الشخص يبدو أفضل.

"الخطر هو أن تشعر أنك قد حققت بالفعل هدفك وهذا هو السبب في أنك تتوقف عن التصرف" ، أوضح غولويتزر.

بعبارة أخرى ، عندما تخبر صديقًا أنك ستخسر 10 كيلوغرامات وأن الشخص يدرك نواياك الحسنة ، لا يشعر المرء بالحاجة إلى المضي قدمًا في خطة ممارسة و حمية في صحة جيدة.

ككائنات بشرية ، كلفتنا التغييرات ، لذلك عندما نرى شخصًا نرغب في تغيير أسلوبه في الحياة ، يواجهنا وقتًا عصيًا في التعامل ، حتى لو كان التحويل إيجابيًا.

على أي حال ، لتجنب أن يؤثر تأثير الآخرين على تحقيق هدفك ، فمن الأفضل أن تعلق على من تعرف أنه سيجعلك تشعر بالمسؤولية.

تذكر أنه سيكون من الضروري بالنسبة لك أن تأخذ المشورة المناسبة وبرنامج التغذية و ممارسة .

لا تنس أنه إذا قررت مشاركة خططك حمية أو إبقائها سرية ، من المهم أن تتذكر من وماذا تخسر الوزن . وحتى تخسر هذه الوزن الزائد ، فإن المثل الأعلى هو أنك الشخص الوحيد الذي يجب أن يعرف. وأنت ما الهدف من الهوية الذي تقترحه في 2012؟

تابعنا علىتغريد والفيسبوك

إذا كنت ترغب في الحصول على مزيد من المعلومات حول هذا الموضوع ، فلا تترددتسجيل معنا

الطب الفيديو: كوريون شماليون ينتقدون زعيمهم - ستديو الآن (شهر نوفمبر 2019).


مقالات ذات صلة

منح جائزة أمير أستورياس لعالم مكسيكي

الحفاظ على الجهاز الهضمي النشط!

كلمات "لطيفة"؟