العمل المنزلي يساعدك على فقدان الوزن

• أبريل 26, 2024

احمل روتين صارم تدريب وطالب حمية انها ليست الطريقة الوحيدة ل تفقد الوزن . صدق أو لا تصدق ، في الحياة اليومية نقوم بأنشطة تساعدنا على الحرق السعرات الحرارية أكثر مما تتخيل.

الأعمال المنزلية هي مثالية للقيام به ممارسة وبالتالي ، إذا كنت مضطرًا إلى غسل السيارة أو وضع السرير أو تنظيف الغرفة ، فلا تعتبر ذلك مصدر إزعاج ، بل على العكس من ذلك فكر في الوزن الذي ستفقده إذا قمت بإجرائها.

غسل السيارة مهمة لا يحبها أحد ؛ ومع ذلك ، فإن التنظيف الجيد من الداخل والخارج الذي يستمر لمدة 80 دقيقة على الأقل ، سيعمل على حرق 367 السعرات الحرارية .

افرك الأطباق لمدة 20 دقيقة وحرق 82 السعرات الحرارية أثناء طهي الطبق المفضل لديك لمدة 90 دقيقة ، يساعدك على فقدان 229 السعرات الحرارية .

قد يكون وضع الخزانة مملًا للغاية ، ولكن إذا قضيت 80 دقيقة في تنظيم ملابسك ، فستفقد 150 السعرات الحرارية دون أن يدركوا ذلك.

وجود كلب مفيد جدا الصحة الجسدية والعاطفية ، إذا كنت تستحم ذلك فإنك تخسر 71 السعرات الحرارية وإذا لعبت معه ، ستفقد ما يصل إلى 183.

كما ترون ، فإن فقدان الوزن أسهل مما يبدو. ننسى صالات رياضية مملة ونقول نعم إلى الأعمال المنزلية.

تابعنا علىGetQoralHealth و GetQoralHealth على Facebook

الطب الفيديو: 5 حيل تساعدك على انقاص الوزن دون اللجوء إلى الحمية (أبريل 2024).