• أبريل 25, 2024

لا تحب تحضير الطعام؟ يتمتع الطعام محلي الصنع بالعديد من الفوائد على صحتك ، حيث يمكنك التحكم في كمية ونوعية الأطباق ؛ بالإضافة إلى ذلك ، يساعدك على منع الأمراض التنكسية المزمنة مثل السكري أو السمنة.

وفقا للمتخصصين من أكاديمية التغذية وعلم التغذية يستهلك الناس 50٪ من السعرات الحرارية والدهون والصوديوم عندما يأكلون الطعام خارج المنزل.

المضي قدما والتمتع متعة الطبخ!

في المعلومات التي نشرتها هافينغتون بوست من المفصّل أن عددًا متزايدًا من الناس يأكلون خارج المنزل ، على سبيل المثال ، في عام 1900 ، كان 2٪ فقط من السكان يستهلكون الطعام خارج المنزل ، في حين أنهم يستهلكون أكثر من 50٪ في الفترة الحالية.

بحيث أنك لست جزءًا من الإحصاءات وأفضل عاداتك في تناول الطعام ، GetQoralHealth يشاركك خمسة أسباب لك للاستمتاع بمتعة الطبخ:

1.- احفظ حياتك: الأطعمة التي تباع في المطاعم ، وخاصة الوجبات السريعة ، تحتوي على كميات كبيرة من الدهون والسكر والصوديوم ، مما يؤدي إلى زيادة الوزن والسمنة والسكري وارتفاع ضغط الدم وارتفاع مستويات الكوليسترول.

عند الطهي ، يمكنك استبدال هذا النوع من المكونات بجودة صحية أفضل وجودة أفضل ، للحصول على صحة جيدة.

2.- إغلاق الروابط: عند إعداد روابط الطعام وثيقة مع الزوجين والعائلة والأصدقاء. شجع الاتحاد والمجتمع من خلال مشاركة مهارات الطبخ.

3.- Educa: مدير معهد التربية الغذائية ويوضح أن الطهي في المنزل يعلم الأطفال حول نظام غذائي متوازن وأهمية تقاسم المهام.

4.- وزن صحي: وفقا للبوابة اتصال Alecardio عندما تقوم بتحضير طعامك فإنك تتحكم في السعرات الحرارية ، بحيث يمكنك إنقاص الوزن بطريقة صحية وطبيعية.

5.- يمكنك توفير المال: يعد تناول الطعام في المطاعم مكلفًا للغاية إذا كنت تفعل ذلك يوميًا ، لذا يعد الطهي وإحضار طعامك إلى العمل خيارًا جيدًا لجيبك. حتى أنه يمنحك المزيد من الوقت لأنك لن تضطر إلى الانتظار للطلب والدفع.

تذكر أنه عند إعداد الطعام فإنك تتحكم في كل شيء ، من نوعية الطعام وممتلكاته ، والأهم من ذلك كله ، تستهلك ما تحب ، لذلك لا تفكر في الأمر بعد الآن ، وتحسين عادات الأكل والموافقة على عائلتك مع أطباقك المفضلة. IProvecho!
 

تابعنا علىGetQoralHealth ,  GetQoralHealth على Facebook ،موقع Pinterest وفييوتيوب

هل تريد أن تفقد الوزن؟ اشترك معنا وتمتع بأداة GetQoralHealth الجديدة

الطب الفيديو: DIY School Supplies! 12 Weird Back to School Hacks! (أبريل 2024).