• أبريل 24, 2024

مع الناس بدانة وزيادة الوزن لديهم صعوبة أكبر في الحصول عليها توظيف تكشف عن دراسة "المساواة في العمل: الهدف الذي لم يتحقق بعد" منظمة العمل الدولية (ILO) .

بالإضافة إلى توليد مشاكل للصحة عاطفي من الناس ، على حد سواء بدانة زيادة الوزن تؤثر أيضا على عوامل أخرى للحياة مثل طريقة لخلع الملابس والبحث عن وظيفة ، ويؤكد الجمعية الإسبانية لدراسة السمنة (SEEDO) .

من جانبها ، فإن منظمة الصحة العالمية (WHO) يشير إلى أن الوضع من هذا القبيل بحيث يتم وضع هذه الشروط كسبب الخامس من الموت في جميع أنحاء العالم.

الحركة والتغذية المتوازنة والابتسامات

يمكن لنمط حياة صحي يساعدك على منع زيادة الوزن و بدانة ، بالإضافة إلى جعلك تشعر بالتحسن مع الخاص بك إحترام الذات .

كثير من عادات في نمط الحياة ، يورثهم نفوذ العائلة ، لذا من المهم الانضمام إلى أقرب الناس إليك عندما تتخذ قرارًا بتناول الطعام الصحي ممارسة .

السبب الأساسي للسمنة هو عدم التوازن بين السعرات الحرارية "ما نستهلكه وما ننفقه كل يوم" يقول خبير التغذية ياديرا كورتيس .

حتى لا تبقى على الطريق ، نشارك بعض النصائح التي ستساعدك على الوقاية بدانة .

1. الحفاظ على نظام غذائي متوازن

اتخاذ قرارات صحية حول وجبات الطعام ضع في اعتبارك احتياجاتك السعرات الحرارية وأفراد عائلتك ، وتشمل جميع أنواع الطعام على الطبق.

إن تقليل حجم الحصص الغذائية سيساعدك على تحقيق التوازن بين الطاقة التي تأكلها والطاقة التي تنفقها.