اللون والنكهة

وجبة الإفطار ، على الأقل 5 أيام في الأسبوع ، تساهم بنسبة 90٪ في الحفاظ على الوزن المفقود أو تجنب الزيادة فيه ، شريطة أن تتكون من البروتينات والدهون الصحية والمنتجات الطازجة. على سبيل المثال ، الخيارات النباتية.

 

ويقول أحدهم إن عادة تناول وجبة الإفطار يقلل من السلوكيات السلبية مثل عدم ممارسة أو شراء الوجبات السريعة بسبب زيادة الشهية. دراسة من جامعة ألاباما في برمنغهام.

 

اللون والنكهة

أبعد من ما يعتقد ، الطعام النباتي ليس مرادفا للطعم السيئ ، ولكن العكس. هذا ما تعرضه جيسيكا شيريم من إيت غرين إيت باين في مقاطع الفيديو التي نقدمها في القمة. اكتشف نكهات جديدة لتناول الإفطار الخاص بك!

هل أنت غير مقتنع؟ دراسة نشرت في مجلة علم الأوبئة وصحة المجتمع تشير إلى أن استهلاك 7 قطع من الفواكه والخضروات كل يوم يمكن أن يقلل من خطر الوفاة بنسبة تصل إلى 42٪.

يجب ألا ننسى أن مفتاح الوزن الصحي هو نظام غذائي متوازن يجب أن يحتوي على نسبة عالية من الخضراوات!


الطب الفيديو: طريقة عمل عصير البرتقال الطبيعي المركز في النكهة و اللون - Orange Juice (مارس 2024).