• أبريل 26, 2024

هل فكرت في أي وقت مضى أن تعتني بها بيئة بينما تمارس؟ أنت في الوقت المناسب للقيام بشيء ما إذا كانت القضايا البيئية تهمك.

وفقا لتقرير من الأمم المتحدة نشرت في سبتمبر 2013 النشاط البشري هو المسؤول عن نصف ما لا يقل عن تغير مناخي .

المكسيك هي من بين أكثر ثلاثة بلدان ملوثة في العالم. منظمة الصحة العالمية (منظمة الصحة العالمية) ، وهذا يرجع أساسا إلى استخدام المركبات. تلوث الهواء في بلدنا يقلل من نوعية حياة سكانها.

مساعدة الكوكب!

يمكنك ذلك اعتني بالبيئة أثناء ممارسة الرياضة في GetQoralHealth ندرج بعضًا من أفضل التمارين التي يمكنك القيام بها في الهواء الطلق والتي ستساعدك على إنقاص الوزن:

1. تشغيل. تحقيق نشر في مجلة أكسفورد وجدت أن هناك علاقة مباشرة بين النشوة وأداء هذا النشاط ، الذي يجعل الأمر أكثر سعادة.

كما أنه يساعد على السيطرة على الكوليسترول والدهون الثلاثية لأنه واحد من أكثر الأنشطة القلبية الوعائية كاملة يقول الطبيب إيفا فيرير متخصص في الطب الرياضي.

2. دراجة. حاليا ثمانية آلاف شخص يوميا يستخدمون الدراجات العامة لنقل أنفسهم ، وفقا للاحصاءات من حكومة المقاطعة الفيدرالية . هل تعرف كل الفوائد التي يمكن أن تتمتع بها هذه الممارسة؟

في البداية يقوي عضلات ساقيك ، ظهرك وبطنك. ينتج الاندورفين ، مما يجعلك تشعر بالطاقة الكاملة ؛ إنه نشاط مضاد للتوتر ولا يسبب أي تلوث.

3. الزلاجات. إنها مثالية ممارسة الهوائية التي تتطلب التوازن المثالي والحفاظ على الموقف ، يساعدك تفقد الوزن لأنه إذا قمت بذلك لمدة 30 دقيقة يمكنك حرق ما يصل إلى 300 سعرة حرارية ؛ إذا كنت تشعر أن الركبتين أو الوركين ضعيفتين للغاية ، فإن ركوب الزلاجات سيساعد على تقويتك.

4. دروس اليوغا. في الكتاب "50 طريقة لعلاج يوغي" من الطبيب تيموثي ماكول يشار إلى أنه عندما تمارسه فإنك تحصل على المزيد من المرونة ، العضلات الأقوى ، الصحة في المفاصل ، وضعية أفضل. سيساعدك القيام بذلك في الهواء الطلق على التواصل مع الطبيعة ، التي يوصي الخبراء بها دائمًا بصحة عاطفية.

5. المشي. وهو واحد من أسهل التمارين لمكافحة نمط الحياة المستقرة ، ومشاكل السمنة والأمراض مثل مرض السكري. لتنفيذ هذا النشاط ، لا تحتاج إلى فريق خاص ، ومن السهل تحويل مسار بسيط إلى جلسة تمرين.

نقدم لك بعض النصائح: اطلب من شخص ما أن يرافقك حتى يكون أكثر تسلية. ابدأ شيئًا فشيئًا ، من 10 إلى 20 دقيقة مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع ستكون كافية ؛ المثل الأعلى لتحقيق تأثير في فقدان الوزن هو الوصول إلى 10 ألف خطوة في اليوم.

هناك منظمات مختلفة مسؤولة عن تنفيذ إجراءات لمساعدة البيئة غرينبيسولكن ليس فقط لديهم القدرة على المساعدة في أيديهم ، إذا وضع كل واحد منا جزءًا من جهدنا فسوف نساعد على إحداث تأثير سلبي أقل. هم لا يحتاجون لأن يكونوا أنشطة شاملة وأنهم بالضرورة يأخذون وقتك. افعلها!

الطب الفيديو: علماء فضاء يطلبون مساعدة الهواة للبحث عن كوكب مفقود (أبريل 2024).