• أبريل 26, 2024

عندما تريد أن تفقد الكيلوغرامات ، يمكن أن تكون الليلة تحديًا لأنك قد لا تعرف ما تناول الطعام لانقاص الوزن وتقع في بعض الإغراءات أو تخطي هذا الطعام.

يقول سالومون جاكوبوفيتش ، اختصاصي الغدد الصماء ومؤلف الكتاب: "إن تناول عشاء سيء يكفي للاستيقاظ في اليوم التالي من دون الجوع والقلق في فترة ما بعد الظهر". لا أحد أكثر حمية.

لا تعلم ما لتناول الطعام لانقاص وزنه ؟ يشارك الخبير الوصفات التالية التي بالإضافة إلى اللذيذة ، سوف تسرع عملية الأيض وسوف تعتني بالشخصية الخاصة بك.

سمك ceviche

إعداد أي سمكة مع القليل من البصل والثوم والكزبرة والليمون والملح والفلفل. سوف تحب ذلك!

دجاج "بوباي"

أنت فقط بحاجة إلى صدر مشوي ، إضافة كوب من السبانخ والفلفل وملعقة صغيرة من زيت الزيتون. إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك إضافة الجبن أواكساكا ذاب أعلى الدجاج.

الطب الفيديو: King Fish Ceviche | The Hook and The Cook| fishing and cooking Paul Breheny fishing cooking channel (أبريل 2024).