نوعية الحياة

يولد الحزن أنك تأكل منتجات غنية بالدهون

حتى قبل بضع سنوات ، لم يكن الخبراء يعرفون لماذا ، على سبيل المثال ، لجأنا إلى الأطعمة الدهنية أو الحلوة عندما شعرنا بالحزن. ومع ذلك ، كشفت دراسة نشرت في مجلة التحقيقات السريرية أن الهرمونات في معدتنا تتواصل مباشرة مع الدماغ ، مما يخلق إحساسًا ممتعًا. قراءة المزيد

فوائد ايباد في صحتك

على الرغم من النظريات الموجودة بين المزيد من التقدم التكنولوجي ، كلما ازداد نمط الحياة غير المستقر بين الناس ، تظهر أجهزة مختلفة أنه بإمكانهم القيام بشيء ما من أجل الصحة. وأحدثها هو جهاز Ipad ، حيث يمكنك الوصول إلى الألعاب والشبكات الاجتماعية والموسيقى والفيديو والأعمال التجارية والمالية والأخبار ونمط الحياة والصحة وممارسة الرياضة. قراءة المزيد

النظام الغذائي دونكان ، الأساطير والحقائق

يساعد النظام الغذائي Dukan على تقليل الشهية ، وذلك بفضل تأثير الأطعمة الغنية بالبروتين ، وكذلك نخالة الشوفان. كما أن لديها نظام دفع "تدريب" شخصي مبتكر عبر الإنترنت بنسبة نجاح 95٪. عندما تصل إلى الوزن الصحيح ، لديك 4 متطلبات فقط يجب اتباعها طوال حياتك: قراءة المزيد

شرب البيرة بعد ممارسة خيار رائع!

إذا قلنا لك أن شرب البيرة هو خيار ممتاز ، فماذا ستفكر؟ كشفت دراسة أجرتها جامعة غرناطة أن تناول البيرة بكميات معتدلة يسمح بإعادة تكوين الماء المفقود من الجسم بعد نشاط بدني قوي. البيرة هي أيضا غنية بالكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم وفيتامين ب ، المواد التي يتم فقدانها عند ممارستها. قراءة المزيد

عش الغراب

للعناية بالجلد ، ليس من الضروري فقط اللجوء إلى العلاجات التجميلية والقيام بالروتين اليومي للتنظيف ، فمن الضروري أيضًا تناول الأطعمة التي تساعد على مكافحة الشيخوخة بفضل المواد المغذية التي تحتوي عليها. اكتشف الأطعمة التي تساعد في مكافحة الشيخوخة وحاول تناولها يوميًا للحصول على نتائج أسرع وأكثر فعالية. تعرف على الأطعمة التي تساعد في مكافحة الشيخوخة. قراءة المزيد

تدريب

يتميز انخفاض ضغط الدم بانخفاض تدفق الدم من القلب ، مما يسبب في بعض الأحيان الدوخة والشعور بالضعف. يحصل الأشخاص الذين يعانون من انخفاض في ضغط الدم على كمية أقل من الدم في الدماغ والعضلات. قراءة المزيد

UpRight ، جهاز يعمل على تصحيح وضعية الظهر

إذا كنت تقضي الكثير من الوقت في الجلوس أمام الكمبيوتر ، فأنت تعاني من توتر في الرقبة وألم في الظهر ، وتستفيد من التقنية التي تفضلها. جهاز جديد قادر على تصحيح وضع الظهر وتجنب ألم عنق الرحم. هذا هو UpRightGO ، جهاز صغير يوضع في الجزء العلوي من الظهر. قراءة المزيد

1 من كل 12 مكسيكي مصاب بالتهاب الكبد

خلال السنوات الأخيرة ازداد معدل الإصابة بالتهاب الكبد B و C في المكسيك. عوامل الخطر الرئيسية هي عدم وجود التربية الجنسية وعدم وجود لقاح التهاب الكبد B في الأطفال حديثي الولادة والأطفال دون سن 11 سنة من العمر. قراءة المزيد

10 نصائح لتجنب أمراض الجهاز التنفسي

تعتبر درجات الحرارة المنخفضة والتغيرات المناخية المفاجئة والتلوث البيئي من العوامل التي تساهم في ظهور أمراض الشتاء الشائعة: الأنفلونزا والبرد والسعال والتهاب الأذن (التهاب الأذن) والتهاب القصبات الهوائية والتهاب الحنجرة. وهكذا ، مثل غيرها من الأمراض التنفسية المزمنة التي يمكن أن تسبب الموت: الالتهاب الرئوي ، والربو ، ومشاكل الجهاز التنفسي المزمنة مثل الالتهاب الرئوي. قراءة المزيد

قل نعم للألياف

متلازمة القولون العصبي ، المعروف باسم "التهاب القولون" يصيب 15 إلى 40 ٪ من المكسيكيين. وفي مقابلة مع الدكتورة إليزا غوميز رييس ، باحثة العلوم في المعهد الوطني للعلوم الطبية والتغذية سلفادور زوبيران ، قالت: "هذه الحالة أكثر شيوعًا لدى النساء ويقدر أن ما لا يقل عن 15 أو 40٪ من المكسيكيين يقدمونها في بعض لحظة من حياته ". قراءة المزيد

5 أسباب الشعور بالوحدة

في السنوات الأخيرة ، ازداد الحزن والوحدة زيادة كبيرة في فترة قصيرة جدا من الزمن. الشعور بالعزلة ليس له تأثيرات ضارة على الصحة العقلية فحسب ، بل يؤثر سلبًا على الصحة البدنية. قراءة المزيد

تحرك!

كيفية الاسترخاء في الجسم ، والمشي ، عبور القدمين ، وتقلص المعدة ، وحتى البكاء يمكن أن يحسن صحتك. لمعرفة كيفية الاسترخاء في الجسم ، تعرف على 5 حركات أساسية. معرفة كيفية استرخاء جسمك هو تعلم لرعاية نفسك. قراءة المزيد

الصحة والابتكار!

الاختراعات للصحة؟ نقدم النقاط البارزة لمؤتمر القمة العالمي للابتكار في مجال الصحة. اكتشاف أحدث الاختراعات لرعاية وتحسين صحتك. قراءة المزيد

القلق حول إدمان الخلايا الذكية

صعود الهواتف الذكية ، حيث يمكنك الوصول إلى الشبكة طوال اليوم آخذ في الارتفاع. وتشير دراسة أجرتها شركة Digital Lab إلى أن 82.5٪ من النساء و 69.8٪ من الرجال يعانون من بعض أعراض الإجهاد والقلق عندما لا يستطيعون لسبب ما الوصول إلى الشبكة من هواتفهم المحمولة أو لأنهم ينسونها. قراءة المزيد

زيادة حالات فشل القلب

الأمراض القلبية الوعائية تدعي سنويا 17.5 مليون شخص في جميع أنحاء العالم. في المكسيك ، يموت حوالي 87000 شخص كل عام بسبب أمراض القلب. وفقا لباحثين من كلية الطب في الجامعة الوطنية المستقلة في المكسيك (UNAM) ، فإن أكثر الشروط شيوعًا في بلدنا هما تضخم القلب وفشلهما. ما هو قصور القلب؟ قراءة المزيد

المشي ومحاربة مرض السكري

من أجل رفع الوعي لدى السكان المكسيكيين والحد من نمو مرض السكري ، سيعقد هذا الحدث يوم الأحد ، 14 نوفمبر: "المشي ودراجة المشي لعلاج مرض السكري" ، التي نظمتها مؤسسة أبحاث السكري (FIND) هذا سيحدث بمناسبة اليوم العالمي للسكري. الموعد في ملاك الاستقلال في الساعة 09:00. قراءة المزيد

تفقد جنيه العاطفي!

إذا كنت لا تعرف كيفية التوقف عن تناول الطعام بسبب القلق ، فأنت بحاجة إلى "الاستماع" ومعرفة إشارات جسمك. الجوع هو إحساس يجب أن يكون راضيا ، ولكن دون الوقوع في الزائدة. إذا تعلمت التوقف عن تناول الطعام بسبب القلق ، فأنت تفقد الوزن وتجنب الأمراض. قراءة المزيد