4 الأطعمة ضد الصداع

ال صداع هي حالة لها تأثير كبير على المجتمع ، بسبب نمط الحياة المجهدة اليوم. يمكن تشغيل هذا الشرط من خلال ظروف مختلفة مثل كآبة ، ضربات ، مشاكل حلم والجفاف ، العدوى أو توتر الجسم.

الخبراء يقولون ان الغذاء هو المفتاح لتوليد أو منع ظهور صداع . لذلك فهو يعمل كأكثر الطرق الطبيعية فعالية صداع . نقدم هنا بعض الأمثلة:

الكافيين: في كميات صغيرة ، وهذا العنصر يساعد على تخفيف الصداع ، لأنه يحسن الدورة الدموية يوفر الطاقة ويقلل من خطر المعاناة الأمراض القلب والأوعية الدموية. يمكنك العثور عليها في القهوة أو الشوكولاته أو في بعض الحقن.

أحماض أوميجا 3 الدهنية : ل صداع ولدت من قبل التهاب والسلمون والسردين وبذور الكتان هي مثالية ، لأنها تقلل من الانزعاج أو مظهره.

بطيخ : من الشائع جدا أن صداع من الجفاف ، وبالتالي فإن استهلاك هذا الطعام يساعد على استعادة السوائل الضرورية.

سبانخ : انها غنية في الريبوفلافين نوع من فيتامين ب ، التي تم ربطها للوقاية من الصداع النصفي أو ل صداع .

من ناحية أخرى ، يوصي الأخصائيون بتجنب تناول الأطعمة مثل الجبن القديم والكحول واللحوم المصنعة والصويا والموز والمكسرات ، لأنها مفجرات صداع .

تذكر أن آخر من العلاجات الفعالة ل صداع هو الحصول على بقية مصلح ، لمساعدتك على الاسترخاء جسمك. ولكم ، كم مرة يصاب الرأس؟


الطب الفيديو: ماهي الاطعمة التي قد تكون سببا في نوبة الشقيقة او الصداع النصفي (أبريل 2021).