نظام غذائي خال من الدهون يمنع آلام الحيض

• قد 5, 2024

قبل وأثناء دورة الطمث ، والمثالية هي اتباع نظام غذائي منخفض الدهون واستهلاك المشروبات مع انخفاض السكر والصوديوم. هذا سوف يسمح لنا أن يكون لدينا فترة الحيض أقل إيلاما ، قال طبيب أمراض النساء جولي سليمان .

في مقابلة ل GetQoralHealth وكشف سولومون أن استهلاك المياه الطبيعية وتناول الشوكولاتة الداكنة باعتدال سيسمح لنا بالحصول على دورة الطمث بدون الكثير مغص :

إذا أضفت إلى ذلك استهلاك الفواكه الغنية بالماء مثل البطيخ والبطيخ وجيكاما ، فسوف يفيدك ، لتجنب التورم أو الالتهاب. بهذه الطريقة ، يمكن أن يكون لديك فترة الحيضالمجهدة وأنك حيض يكون أكثر وأكثر العادية.

الطب الفيديو: افضل نصائح تخسيس للبطن اثناء الدورة الشهرية للسيدات د/محمد خيري (قد 2024).