دور الرياضة في تنمية القُصّر

• أبريل 25, 2024

إنه أكثر من مجرد تمرين. تذهب مشاركة الفتى أو الفتاة في الأنشطة الرياضية إلى أبعد من ذلك: فهي تشجع التطور البدني والنفسية والاجتماعية ، يزيد من قدرتك على اتخاذ القرارات ويفضل لها إحترام الذات .

الرياضة ، يقول خبراء الرابطة الإسبانية لرعاية الأطفال الأولية (AEPAP) ، يوفر للأطفال ليس فقط تجربة ممتعة ، ولكن القدرة على اكتساب المهارات في بعض المهام.

أهداف الرياضة في مرحلة ما قبل المدرسة وسن المدرسة

وفقا ل AEPAP ، فإن الهدف من ممارسة الرياضة في الأطفال من 2 إلى 5 سنوات هو تحفيز إدراكهم الحسي والتنسيق الحركي والإحساس بالإيقاع.

وينبغي تشجيع خفة الحركة ومرونتها ، كما أن التمارين الموصى بها هي السير ، والقفز ، والتسلق ، واللعب والرقص. من جانبها ، فإن التربية البدنية لدى الأطفال تحت سن 6 إلى 12 سنة ، فإنه يهدف إلى إعادة تأكيد السيطرة والتحكم في التوازن بالإضافة إلى اكتساب أو تحسين الحركات التلقائية.

الممارسات الرياضية المناسبة لهذه الأعمار هي: السباحة ، وتمارين الجمباز ، والألعاب مع الكرة ، والتزحلق على الجليد وركوب الدراجات. ويقول الخبراء إنه يجب استبعاد الألعاب الرياضية التي تتطلب تنمية مفرطة للقوة البدنية.

هل يمكن للفتيات ممارسة الرياضة؟

المزيد والمزيد من الفتيات يشاركون في الأنشطة الرياضية. ومع ذلك ، يجب أن تؤخذ بعض الخصوصيات بعين الاعتبار:

• إن الإصابات التي قد يتعرضون لها مماثلة لتلك التي يعاني منها الرجال ، على الرغم من أنهم يميلون إلى أن يكونوا أقل حدة (لأن لديهم نسبة دهون / عضلية أعلى).
• فالبنات المراهقات بشكل عام أقل قوة من الأولاد الذين يخضعون لنفس التدريب ، ولكن أكثر من الذكور غير المدربين.
• التدريب العالي على المنافسة من سن مبكرة يؤخر التسديد (أي القاعدة الأولى).
• لدى الرياضيين قواعد أكثر ندرة أو غائبة ، ربما بسبب انخفاض نسبة الأنسجة الدهنية (الضرورية لعملية التمثيل الغذائي للهرمونات الأنثوية).
• الرياضيون الذين يعانون من انقطاع الطمث لديهم كثافة فقرية أقل من أولئك الذين لديهم دورات عادية (مرتبطة بنقص هرمون الاستروجين) ولديهم انتشار أعلى لكسور الإجهاد.
• يتمتع الرياضيون المراهقون بعدد أكبر من حالات الحمل دون مضاعفات وتسليم أسهل بكثير من المراهقين الذين لا يمارسون الرياضة.

ما هي الرياضة الموصى بها للمراهقين؟ يقول المتخصصون في AEPAP أنه حتى من 10 إلى 12 سنة ، لا ينصح بالإصرار على الطبيعة التنافسية لهذه الرياضة. من هذا العصر ، يمكن استخدام هذه الميزة كحافز. يتميز البلوغ من خلل شديد في الضعف والتعب وعدم التوازن الجسماني الفيزيولوجي. لذلك ، فمن المستحسن عدم ممارسة رياضة واحدة وعدم ممارسة رياضة التحمل.

الطب الفيديو: تصريح "سيف الله عنواني" خبير في العلاقات الإنسانية حول دور الرياضة في تنمية القدرات (أبريل 2024).