البول يكشف مستوى الماء

• أبريل 25, 2024

في بعض الأحيان نحن يقلل من شأننا إضافة الماء ومع ذلك ، يمكن أن يرتبط بعض الانزعاج الذي نعاني منه باستمرار باستعادة غير كافية وغير كافية لسوائل الجسم والأملاح. طريقة واحدة للكشف عن المشاكل مع كمية المياه لدينا هي من خلال بول .

عندما لا نعاني الأمراض ذات صلة بـ كلاوي أو المثانة ، لوننا بول ، يمكن أن تشير إلى ما إذا كنا نأخذ كمية المياه والأملاح المعدنية التي يحتاجها جسمنا. على سبيل المثال:

1. إذا كان بولك شفافًا تمامًا أو لونًا صغيرًا ، فهذا يعني أن لديك مستوى مثاليًا من الماء.
2. إذا كان البول يحتوي على لون أصفر فاتح ، يجب عليك شرب القليل من الماء.
3. إذا كان لون البول أصفر شديد وله رائحة مخترقة ، فهذا يعني أنك لست مرطبًا على الإطلاق ، لذلك من الضروري زيادة كمية الماء التي تتناولها. في بعض الحالات ، يحدث هذا النغمية عندما تشرب أو تبتلع شيئًا يرسم بولك.

يحسن وظيفة الكائن الحي مع الترطيب

عندما مستوى إضافة الماء منخفضة جدا في الجسم ، يتم تقليل القدرة على التركيز ، وتظهر اضطرابات الجهاز الهضمي كما التهاب المعوية و الإمساك . فضلا عن مشاكل في كلاوي الاحتفاظ بالشوائب من الأيض ، وتشنجات ، والشعور تعب وانخفاض الأداء البدني.

أيضا ، السيئ إضافة الماء إنه يغير الصورة المادية لأنها تقلل من سطوع العيون ، وجزء الشفتين ، والفم جاف و بشرة ، يتم كسر الأظافر و شعر . لذلك ، من الضروري ترطيب أنفسنا بشكل صحيح ، مع الأخذ بعين الاعتبار عوامل مثل العمر والجنس ، الأمراض , الأنشطة البدنية ومناخ المكان الذي نعيش فيه.

وبصفة عامة ، ينبغي أن يشرب كل يوم ما معدله 2 إلى 3 لتر من السوائل ، أي بين الماء الطبيعي والنكهة والشوربات والكريمات وغيرها ؛ دائما الحرص على أن السوائل التي يتم تناولها تحتوي على الكميات الصحيحة من الصوديوم والبوتاسيوم والكلوريدات والكبريتات. وأنت لديك الماء الكافي؟

هل ترغب في الحصول على مزيد من المعلومات عن اهتمامك؟ اشترك معنا