أساطير وحقائق اكتساب الوزن

• أبريل 19, 2024

ما هي العلاقة التي يتم الاحتفاظ بها أمام الطعام؟ هل تستخدم لإخفاء المشاكل أو أوجه القصور الشخصية؟ هل تأكل مع إجهاد أو حتى لا يمكن أن تلاحظ ذلك؟ هذه والعديد من الأسئلة الأخرى الأساسية عند صنع حمية .

جواب واحد ممكن هو: بدلا من قضاء الوقت والمال والجهد مع حمية هذا لا معنى له ، يجب علينا التكيف مع طريقة جديدة للحياة أكثر اعتدالا واستدامة من قبل الأطعمة الطبيعية الطازجة وبنظام غذائي متوازن.

بعض المتخصصين مثل الأطباء كزافييه فورميجويرا رئيس الجمعية الاسبانية لدراسة السمنة في اسبانيا (SEEDO) و سوزانا مونيريو رئيس قسم الغدد الصماء والتغذية في مستشفى جامعة خيتافي (مدريد) ، تكشف بعض الأساطير حول ما يخفف و تسمين .

الأكاذيب التي توافق على توضيح

1.يتغير التمثيل الغذائي مع السنين : خطأ يتغير فقط عندما يحدث المرض. تغييرات نمط الحياة ، ونمط الحياة المستقرة أو عادات الأكل السيئة.

2.من سن 35 ، يصبح من السهل تسمينه : خطأ كما هو الحال في الإجابة السابقة ، ما يتغير عادة هو طريقة العيش. هناك وقت عندما تتوقف عن ممارسة الرياضة ، يقضي الناس وقتًا أطول بدون أنشطة أو يعطون أنفسهم بشكل محموم للعمل ؛ تأكل أكثر وتحرق سعرات حرارية أقل.

3.من المناسب تجنب الكربوهيدرات . كاذبة. في كل وجبة ، يجب أن يكون هناك طعام مثل المعكرونة أو الخبز أو الحبوب ، حتى لا تصاب بالدهون وحتى يتم تنظيم آلية الشبع بشكل جيد. مشكلة السباغيتي ليست المعكرونة ، ولكن صلصة الجبن الأربعة التي يتم بها.

4.الطفل السمين هو أكثر صحة . كاذبة. هذه هي أم كل الأكاذيب ، خاصة في المكسيك. من المرجح أن يصبح الطفل البدين شخصًا بالغًا يعاني من السمنة المفرطة وأن يكون جسمك أكثر عرضة للمرض الشديد.

بالفعل في القرن الخامس قبل الميلاد ، قال أبقراط ، أب الطب الغربي ،: "دع طعامك يكون دوائرك ودع الدواء يكون طعامك". يجدر اتباع النصيحة وتذكر أنه إذا كنت تريد تفقد الوزن ، اذهب مع خبير التغذية أو طبيب السمنة لتقديم النصح لك بطريقة صحية ومعتدلة ، تحقق أهدافك.
 

الطب الفيديو: ١١ أسطورة ما زلت تصدقها (أبريل 2024).