تتمتع فطيرة التفاح دون الشعور بالذنب

• أبريل 26, 2024

لصنع حلوى جيدة ، لا تحتاج إلى استخدام كميات كبيرة من الزبدة أو الكريمة أو الشوكولاته. يمكن أن يكون لذيذ و "النور" في نفس الوقت. في هذه المناسبة ، المفتاح هو معرفة كيفية الاستفادة من الفاكهة الموسمية.
التفاح هو واحد من أكثر الفواكه سخية وصحية. تجده عمليا على مدار السنة. على سبيل المثال ، لوضع فطيرة التفاح التي تخدم كلا من الأطعمة المالحة والحلوة. مع وجود 3 تفاح حامض ، فهو أكثر من كاف.

يجب أن تكون هذه عارية وتثبيط. الآن ، قطعها إلى قطع كبيرة ووضعها في الماء مع الكثير من الليمون. في وعاء آخر ، أعد شرابًا بربع كيلو من بديل السكر وكوب من البراندي. عندما يبدأ في رشاقته ، إضافة قطع تفاحة وأضف عصير الليمون. بمجرد خلط كل شيء بشكل مثالي ، يجب وضعه في حمام مائي لمدة ساعة واحدة.

نصيحة غذائية لصنع الحلويات

1. يمكن استبدال كريم من قبل زبادي الخالي من النكهة الطبيعية. أيضا للجبن الريكوتا غير الدهون
2. يمكن استبدال الزبدة أو السمن النباتي بالزيت (يحتوي على 50٪ أقل من الدهون والسعرات الحرارية من الزبدة)
3. الحلويات التي تأخذ الجيلاتين هي الأفضل لأنها تتجنب استخدام الدهون
4. من المستحسن أن نكهة مع التوابل ، مثل القرفة والقرنفل والزنجبيل والهال ، وكذلك الجواهر ، مثل الفانيليا واللوز أو ماء زهر البرتقال.
5. يفضل استخدام دقيق الحبوب الكاملة والحبوب ، من الدقيق الأبيض
6. استبدل صفارًا واحدًا ببيضة بياض
7. تغيير السكر للمحلول المحبب أو اعتمادا على الحلوى ، للعسل أو سكر muscovado

بهذه الطريقة ، ترضي شهيتك لشيء حلو ، دون مشاكل لزيادة الوزن. تذكر أن كل شيء يجب أن يكون باعتدال ؛ الشيء المهم ، بالإضافة إلى جودة المكونات ، يكمن في الكمية التي تتناولها.

الطب الفيديو: June 2018 KetoKrate Unboxing and GIVEAWAY! | Get yourself some free low-carb snacks! (أبريل 2024).