6 أشياء منخفضة السعرات الحرارية

• أبريل 29, 2024

¿Sweetshops؟ وفقا ل غرفة الصناعات الغذائية في خاليسكو (CIAJ) استهلاك هذه في البلاد ما بين 4. 5 كيلوغرامات في السنة. من بين المفضلة هي الحلويات والشيكولاتة والعلكة ، ولكن هل يمكن اعتبارها علاجات صحية؟

سواء كان ذلك بسبب القلق أو الذوق أو الجوع أو الرغبة الشديدة ، فإن الكثير من الناس يتناولون هذه الحلويات كخيار للوجبات الخفيفة ، دون أن يلاحظوا أنهم لا يرفعون فقط من استهلاكهم اليومي من السعرات الحرارية فحسب ، بل يضرون بصحتهم أيضاً. مثال على ذلك تطوير السمنة والأمراض التنكسية المزمنة.

لهذا السبب ولأن المكسيك هي من بين الأماكن الأولى في استهلاك الحلو ، GetQoralhealth.com يعطيك سبعة خيارات للعناية الصحية بأقل من 100 سعر حراري. تذوقها واستمتع بنكهة مغرية دون الشعور بالذنب!

1. نحيف S'more. اثنين من المفرقعات الحبوب الكاملة مع الخطمي المحمص والشوكولاته الداكنة صغيرة مربعة.

2. أبل خبز تفاحة بحجم كرة بدون قلب. نغطيه بملعقة صغيرة من السكر البني والقرفة ، ونضعه في الفرن حتى يصبح لونه بنياً ذهبياً.

3. جيلي جيلي الفاصوليا. هذه الحلويات تحتوي عادة على بياض البيض والسكر. والخبر السار هو أن علبة من 30 غراما من العصير يمكن أن توفر 95 سعرة حرارية.

4. إغراء الفراولة والشوكولاتة. غنية بمضادات الأكسدة ، والفراولة فقط 35 سعرة حرارية لكل 100 غرام. بالإضافة إلى الحصول على نكهة حلوة وطازجة ، فهو يجمع بشكل مثالي مع الشيكولاتة الداكنة ، النسخة الأكثر صحة. هذه الحلوى ستسمح لك بالشعور بالسعادة والرضا.

5. ملفات تعريف الارتباط الحيوانية. خمسة منها ، يرافقها نصف كوب من الحليب الخالي من الدسم هو خيار ممتاز للحلوى منخفضة الدهون.

6. شريط الحبوب. أن حجمه لا يخدعك. في هذا الشريط المدمج ، هناك نسبة متوازنة من الحبوب ، والفواكه المجففة ، وجوز الهند ، وفول الصويا ، وغيرها من المنتجات. ويوفر 100 سعرة حرارية وجرعة من الفيتامينات والبروتينات.

7. شربات الستريك. نصف كوب من شربات الليمون مع نصف كيوي شرائح تمنحك 100 سعر حراري ، بالإضافة إلى فيتامين C وإزالة الشعور بشيء حلو.

وفقا لدراسة أجرتها جامعة بوينس آيرس ، أربعة من أصل 10 حلويات يتم تناولها هي الحلويات الصحية. ومع ذلك ، لتجنب المخاطر ، تستهلك هذه الخيارات اللذيذة.
 

الطب الفيديو: إليك 9 وجبات خفيفة لتتناولها ليلا بلا خوف من زيادة وزنك (أبريل 2024).