• قد 7, 2024

هو أعلن كسبب ثاني عجز في عالم والأولى في أمريكا وسط وجنوب شرق آسيا يؤثر على المزيد نساء ماذا؟ الرجال . على الرغم من أنه يعتبر مرض القرن العشرين يمكن الوقاية منه مع اتباع نظام غذائي جيد ، لذلك نحن اليوم نشارك في نوع من الأطعمة التي تسبب الاكتئاب .

تحقيق أجري خلال 20 سنة من قبل جامعة شرق فنلندا يؤكد أن تغذية هو عامل حاسم لزيادة أو تقليل خطر يعاني كآبة . بالإضافة إلى ذلك ، يؤثر هذا الشرط على شهية ويستفز عادات الغذاء غير الصحي

في الفيديو التالي من إكسيلسيور TV , ديانيرا كانو يخبرك طعام أنه إذا تم استهلاكها بشكل زائد ، يمكن أن تنفجر مرض .

النظام الغذائي يؤثر على المزاج

وفقا ل باحثون من فنلندا و حمية النقانق الغربية الوفيرة واللحوم الباردة والحلويات والمشروبات السكرية أو البطاطا المخبوزة تقع على رأس وجبات الطعام هذا يغير فكاهة .

لأن كآبة هو مرض مرتبط التهاب من الجهاز العصبي في هذه الحالة ، قهوة و شاي لا يشار إليها على أنها المشروبات التي تزيد من خطر المعاناة من هذا المرض ؛ خصائصه المواد المضادة للاكسدة و المضادة للالتهابات مواتية.

الاقتراح هو تناول الطعام طعام تحتوي حمض الفوليك , فيتامين B12 الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة الموجودة في الحبوب الكاملة مثل الذرة واللوز والدجاج والسمك والجبن قليل الدسم.

يمكنك منع خطر كآبة أيضا لتشمل بين الأنشطة الخاصة بك الهوايات التي تحبها ، وكذلك ممارسة منتظم. اعتني بصحتك!

الطب الفيديو: اتباع نظام غذائي صحي - رند الديسي - تغذية (قد 2024).