التعاسة تنشأ من الصراع وعدم المطابقة

• أبريل 19, 2024

نظرًا لوجود علاقة وثيقة بين الحالات والسلوكيات العاطفية ، فإن للمشاعر تأثيرًا على أعمالنا.

في هذا المعنى ، على الرغم من عدم وجود طريقة دقيقة لقياس تعاسة نعم يمكن أن تكون مرتبطة مباشرة بعوامل مثل إجهاد والمشاعر السلبية الأخرى التي تثير تغييرات في سلوك وتصرفات الناس اليوم.

بالنظر إلى الزيادة في الأشخاص الذين يعانون على سبيل المثال كآبة ، وقد نبهت بعض الإحصاءات من المعاهد الصحية في الولايات المتحدة بشأن بعض عوامل الاستفزاز تعاسة ، يتجلى في الدراسات الاستقصائية التطبيقية.

بهدف تحديدها ومحاولة القضاء عليها ، فإنها توصي بمعالجة الجوانب التالية لتحسين المناخ الاجتماعي :

1. قضاء الكثير من الوقت أمام التلفزيون . وفقا لتحليل من جامعة شيكاغو ، الناس الذين يعتبرون أنفسهم أكثر سعيد ، يخصصون وقتًا أقل بنسبة 30٪ لهذا النشاط. المثالي هو تقليل وتخصيص هذا الوقت للتسلية الأخرى التي تشمل الأصدقاء والأنشطة المنظمة اجتماعياً.

2. العلاقات المتعارضة . الاشخاص تعيس قد يواجهون صعوبة أكبر في حل القضايا أو المشكلات الفورية الخاصة بمشروعهم المستقبلي ، والتي تؤثر على العلاقات الاجتماعية والعائلية. لذا يجب عليك توسيع دائرة الأصدقاء والتعرف على أشخاص جدد ، حتى يمكن أن يكون ذلك من خلال الشبكات الاجتماعية .

3. الاجهاد لا يمكن السيطرة عليها . تلعب البيئة دورًا مهمًا في البحث عنها سعادة . الشعور بالأمان والراحة يولد الفرح والرضا. على العكس من ذلك ، فإن البيئة المجهدة للغاية تروج قلق وانعدام الأمن. من المستحسن العثور على الأنشطة أو التخصصات التي تسمح لل استرخاء مثل ممارسة .

4. قلة النوم والراحة . بعيدا عن إجهاد في العمل ، لم يكن الحصول على قسط كاف من النوم عاملاً رئيسياً في الاستياء بين الأشخاص الذين شملهم الاستطلاع. أدمغة الناس مع أرق أكثر حساسية لآثار الكورتيزول هرمون إجهاد . يسمح الراحة الجيدة للناس أن يبدأوا يومهم بحالة أفضل تشجيع وتكون أكثر إنتاجية في أنشطتها.

5. عدم المطابقة . في نمط الحياة الحالي ، يعرف الأشخاص الذين يشعرون بالتعاسة باستمرار وضعهم سعادة من خلال تراكم ممتلكاتهم ، والتي لا تبدو كافية. الثروة المؤقتة لا توفرها متعة ويمكن أن تصبح علم الأمراض. لذلك ، يجب أن تتعلم أن تقبل وتعيش مع ما لديك ، دون أن تترك جانبا الحاجة الجوهرية للتفوق.

على ما سبق ، تذكر أن سعادة يجب أن تمارس الرياضة كل يوم ، وأفضل طريقة لتحقيق ذلك هي محاولة الدمج بشكل أكثر تناسقًا في الدوائر الاجتماعية السليمة عاطفياً وتكريس المزيد من الوقت للأنشطة التي تسمح لك بالاسترخاء والبقاء في شكل بدني وعاطفي جيد.

تابعنا علىGetQoralHealth و GetQoralHealth على Facebook

هل ترغب في الحصول على مزيد من المعلومات عن اهتمامك؟ اشترك معنا