التأمل والاسترخاء هما مفتاح تحسين حياتك

• أبريل 25, 2024

هناك "من قبل" و "بعد" في ممارسة استرخاء و تأمل . إذا كنت لا تصدق ذلك ، اسأل أي شخص يخصص لحظات قليلة من اليوم لرعاية وإثراء نوعية حياتهم جسديا وروحيا.

يقال ذلك العلاجات العقلية هي طرق الوصول إلى مركز التحكم في الكائن الحي ، وذلك بالإضافة إلى تفضيل شفاء الاضطرابات العقلية والجسدية ، هي طريق معرفة الذات ومعنى الحياة.

في هذا المعنى ، فإن تقنيات مختلفة من استرخاء لا تعوض فقط عن الفائض المحفزات ومن إجهاد الحياة الحديثة ، لكنها تحرر الجسم والعقل من التوتر التي تعوق الأداء الأمثل للكائن الحي ، وكذلك العمليات الطبيعية لل الشفاء الذاتي .

قوة الاسترخاء

إذا كنت تعلم الاسترخاء كل شيء أسهل يقول الخبراء أنه في عدم قدرتنا على ذلك الاسترخاء في لحظات معينة ، لدينا دول التهيجية , تعب و أرق .

الاسترخاء يجب أن تكون عملية طبيعية ، ولكن عن طريق العيش أكد ، نحن بحاجة إلى تعلم بعض التقنيات لتكون قادرة على الوصول إليها استرخاء .

هذه التقنيات ، مثل تأمل ، ما يفعلونه هو خلق لحظة وبيئة مواتية للراحة (مكان مريح ، درجة حرارة جيدة ، ضوء خافت ، موسيقى هادئة) ومرة ​​واحدة في هذه الظروف ، توجيه عقل الشخص لإنتاج الاسترخاء المادية.

التأمل ، فن تدريب العقل

تأمل انها تقنية استرخاء ، كما هو علم السفسولوجيا (تقنيات الاسترخاء) ، التنويم المغناطيسي أو التصور. جلسة من تأمل تبدأ من خلال الاسترخاء في الجسم والعقل.

يسعى التأمل ، مع "أساليب" مختلفة:

1. تعلم تركيز الانتباه على شيء ما يقرره مقدمًا (سواء كان نقطة أو جسمًا أو صوتًا أو نشاطًا مثل التنفس أو الفكرة أو الجودة)
2. تعلم أن تفعل ذلك كمراقب محايد ، دون التورط مع العواطف التي يمكن إنتاجها في أي وقت.
3. وبينما نركز على القيام بذلك ، فإن الجزء غير الواعي من العقل يكون خالياً من الاضطرابات ، لذا ستشعر بتحسن وستكون عملية صنع القرار أكثر ملاءمة.

الطب الفيديو: Vardi Wala The Iron Man Full Movie | Kannada Dubbed Action Movies | Tollywood Action Movies (أبريل 2024).