7 العلاجات المنزلية لمكافحة الشيخوخة

• أبريل 26, 2024

الشيخوخة هي حقيقة طبيعية للحياة ، ولكن إذا كنت ترغب في البقاء صغيرا رغم العمر ، فهناك 7 مكونات طبيعية تساعد في الحفاظ على صحة الجسم.

ال جزر فهي غنية في بيتا كاروتين. تشير الدراسات إلى أن تناول واحد في اليوم يمكن أن تقلل الشيخوخة ، بالإضافة إلى منع العديد من الأمراض. يمكن أن تؤكل الجزر الخام ، المطبوخة ، والمختلطة في الغذاء أو في عصير.

1. الفاكهة التي هي أيضا فعالة جدا هي أفوكادو . قد لا يحتوي على بيتا كاروتين ، ولكنه يحتوي على فيتامين E ، الذي يساعد على إعطاء الجلد مظهرًا صحيًا ودهونًا أحادية غير مشبعة تساعد في خفض نسبة الكوليسترول.
2. ال التوت تحتوي على مضادات الأكسدة. يمكنك الاختيار بين العنب البري أو الكشمش الأسود للتأكد من توفر مجموعة واحدة على الأقل في المتجر.
3. كثير منا يحبون تناول منتجات الدجاج واللحوم. ولكن هل تعلم أنها عالية في نسبة الكولسترول في الدم وتوفر لنا فقط البروتين؟ إذا كنت ترغب في تأخير علامات الشيخوخة ، في محاولة ل تناول المزيد من السمك لأنها غنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية.
4. يمكنك مكافحة الشيخوخة عند تناول الوجبات الخفيفة ومثال جيد هو الفول السوداني. الفول السوداني غني بالألياف ، ولكن تأكد من أنه بدون ملح أو بدون شرب نخب.
5. لقد قلنا أن منتجات اللحوم والدواجن تعطينا البروتينات. لكن ما يستخدمه الجسم كطاقة هو الكربوهيدرات وأفضل مصدر هو خبز و معجون أو الأرز .
6. أخيرا ، من الضروري أن تشرب كثيرا ماء يوميا لأنه يساعد على التخلص من السموم والحفاظ على البشرة ناعمة. يقول الخبراء أنه يجب شرب 8 أكواب على الأقل في اليوم. يمكنك أيضا الحصول عليه من الفواكه الطازجة ومياه جوز الهند.

الشيخوخة شيء يجب علينا قبوله ، وربما لا تستطيع هذه الأطعمة تجنبه ؛ ومع ذلك ، فإنها سوف تمنحنا نوعية حياة أفضل.