تجنب ذلك ، تلف دماغك!
هيئة

تجنب ذلك ، تلف دماغك!

ومن المسلم به آلة مثالية لجسم الإنسان لأنه يتحكم في مختلف وظائف من الكائن الحي ، من تفكير فوق المهارات . وظيفتها حيوية للغاية بحيث أنها مريحة لتنشيطها وممارستها والتوقف عن فعلها الأشياء التي تلف دماغك .

 

بسبب تعقيدها ، يجب التعامل معها بحذر شديد. بذل كل جهد ممكن للحفاظ على الخير عملية وهذا أمر حتمي تجنب سلوك هذا تبلى "ويقترح خوسيه فارغاس مانوتاس ، الرئيس السابق للجمعية الكولومبية لعلم الأعصاب .

 

تجنب ذلك ، تلف دماغك!

1. النظام الغذائي الفقراء في الأحماض الدهنية. عندما أ تغذية منخفض من أحماض دهنية غنية في omega3 و دماغ لديه حجم أقل ، وهو ما يعادل عامين من ارتداء مخي تأكيد زالدي س. تان عضو في مركز إيستون لأبحاث الزهايمر في قسم علم الأعصاب من جامعة كاليفورنيا في لوس انجليس .

ماجد فتحي ، رئيس معهد علم الأعصاب لصحة الدماغ والعافية ، يقترح أ حمية يوميا يتضمن 1000 ملغ من DHA ، المادة التي تزيد من تدفق دم في دماغ ويقلل التهاب الشلل. ال omega3 يمكن العثور عليها في الأطعمة مثل سمك , سمك السلمون , جوز , سبانخ من بين أمور أخرى.

2. الردف الأطفال. البحث في المركز الوطني لبحوث التكنولوجيا الحيوية و جامعة ييل ، الولايات المتحدة ، تؤكد أن هذا النوع من تصحيحي سبب تلف في الدماغ في صغير .

 

ال صفعة على الكفل أن الأطفال يتلقون مرة واحدة على الأقل في الشهر لأسباب أكثر من ثلاث سنوات نقصان ال المادة الرمادية من القشرة الجبهية ، المنطقة المرتبطة كآبة , الإدمان و الاضطرابات العقلية "يحافظ على الدراسة.

3. إجباره عندما تكون مريضًا. ال منظمة الصحة العالمية (WHO) يؤكد ذلك للعمل أو دراسة كثيرا عندما يكون المرء سوء ضار لأنه يسبب فعالية و قدرة من دماغ نقصان على المدى الطويل

4. تصفح الإنترنت. لديك هذه العادة وأطالها حتى في الصباح الباكر الأسباب التعديلات في حلم مما يؤثر على النشاط مخي .

 

مانويل كوين ، أخصائي الأعصاب السريري في جامعة المكسيك المستقلة ، يوضح أن تلف يأتي لأنه يغير ال دورة يومية ينظم وقت حلم و يقظة . هذا التغيير الآثار سلبي في تركيز وحالة تشجيع ”.

5. العنف. هذه الاستجابة تسبب الشرايين من دماغ تتصلب، الأصعب قدرة عقلي يقلل يضمن منظمة الصحة العالمية .

دراسة جامعة لندن يشرح ذلك عنف تعلم في مرحلة الطفولة يؤثر على دماغ على المدى الطويل قبل الحدث عنيف تم تفعيلها فجأة insula الأمامي و اللوزة الدماغية الذي يولد حالة ثابتة من إنذار , ارتداء العاطفي , المعرفي و المتطرفة قلق .

هذه بعض عادات و سلوك ما قد يبدو غير ضارة ولكن على المدى الطويل ينتجون تأثيرات سلبي لك دماغ . ¿التي من هؤلاء الخمسة لديك عادة ?

الطب الفيديو: عادات خاطئة قد تتسبب في تلف خلايا الدماغ عليك الابتعاد عنها (شهر نوفمبر 2019).


مقالات ذات صلة

متعة دون ندم!

هل أنت مدمن على التمرين؟

القهوة مقابل رائحة الفم الكريهة