وضع الجسم السيئ في العمل؟

• قد 4, 2024

عندما نعمل في أحد المكاتب ، عادة ما نتكيف مع موقف يسيء إلى مناطق معينة من العضلات ويترك الآخرين غير نشطين. تكون العضلات التي تعمل في كثير من الأحيان أقوى بكثير ، ولكنها تعاني من الإفراط. تلك التي لا تستخدم في نهاية المطاف تشوه ، بسبب عدم النشاط. مع هذا ، يتم إفساد عاداتنا الجسدية.

عدم الخروج من الكرسي كل ساعة ونصف ، وليس تحريك عنقك أو القيام بتمارين التمدد ، بالإضافة إلى عدم وضع الظهر أمام الكمبيوتر ، هي المواقف الأكثر شيوعًا التي نكتسبها والتي تضر بصحتنا.

في GetQoralHealth نخبرك ما هي العواقب السبعة للموقف السيئ في العمل:

1. وضعية سيئة مع الجسم يميل إلى الأمام أو بشكل مبالغ فيه بشكل صحيح ، ويعوق التنفس ويمكن أن يؤدي إلى مشاكل مثل ألم الظهر والجنف والقوس. بالإضافة إلى ضغط أعضاء الهضم وتسبب عدم الارتياح في الجهاز الهضمي.
2. وينتج مرض D'Quervain عن التعامل المفرط مع لوحة المفاتيح من الهواتف المحمولة ، وخاصة الإبهام. "لم يستخدم الناس إبهامهم في الكتابة لأنه كان مستندًا إلى لوحة الآلة الكاتبة ، والتي تم تطبيقها أيضًا على أجهزة الكمبيوتر ، ولكن الآن يستخدم هذا الإصبع لتشغيل لوحة المفاتيح وهذا هو السبب في حدوث التهاب تينوسين وهو أكبر سبب للتشاور اليوم "، يقول car Díaz.
3. أمراض أخرى شائعة جدا هي مشاكل المعدة والسمنة من تناول الطعام في المكتب وأمام الكمبيوتر.
4. اضطراب قليل معروف ولكن مهم جدا يسببه الموقف السيئ في العمل هو ضمور شحمي نصف دائري: وهو اضطراب دهني تحت الجلد يظهر عادة مع ترهل في الجانب الأمامي والجانبي من الفخذين ، وفي بعض الأحيان من الساعدين.
5. متلازمة النفق الرسغي (Carpal tunnel syndrome): ينتج عن الانثناء المتكرر للمعصم ، مما يؤدي إلى فقدان القوة في اليدين.
6. اضطرابات الصدمة التراكمية: هي مجموعة من الاضطرابات في العضلات والأوتار والأعصاب التي تتفاقم بسبب حركات الجسم المتكررة ، الأوضاع غير المريحة ، القوى العالية ، جهود الاتصال ، الاهتزازات أو البرد.
7. متلازمة التعب المزمن: انخفاض الإنتاجية بنسبة تصل إلى 50٪ بسبب الإرهاق الطويل الذي لا يعفى من الراحة ويتجلى مع الكسل والأرق والانزعاج والحمى.

إن الحفاظ على وضع الجسم الجيد يفيدنا من وجهة نظر الصحة والجمال. إذا بقينا مستقيماً ومع ظهر مستقيم سنقوم بتفادي مشاكل العضلات والعمود الفقري والأكسجة الجيدة والمظهر الرفيع.
 

الطب الفيديو: 7 Cystic Acne Home Remedies that Really Work (قد 2024).