5 مواقف اليوغا مقابل مشاكل في المعدة

• أبريل 27, 2024

كثير مشاكل في المعدة فهي نتيجة للتوتر ، واتباع نظام غذائي غني بالدهون والسكريات والملح ، فضلاً عن قلة النشاط المتكرر والعادات السيئة للحياة بشكل عام. ومع ذلك ، هناك بعض مواقف اليوغا التي يمكن أن تمنع كل هذه المضايقات.

بين مشاكل في المعدة تم العثور على أن مواقف اليوغا تساعد على تقليل أو القضاء عليها ، و الإمساك ، والارتجاع ، وحرقة كسول الأمعاء جالتهاب القولون ، التهاب المعدة ، التهاب القولون ، الغاز أو انتفاخ البطن وبصفة عامة ، سوء الهضم.

لذلك ، في GetQoralHealth نقدم لك خمسة أوضاع اليوغا التي تساعدك على الحد مشاكل في المعدة وفقا ل مجلة اليوجا:
 

1. سالامبا سارفانغسانا . ال موقف من الجسم كله المدعوم هو واحد من الوضعيات أكثر كفاءة لأنها تهدئ وتغذي الجسم كله. من بين فوائده ، فإنه يقوي عضلات الفخذين والوزن ، ويمنع البدانة ، والإمساك وتكدس الكبد والطحال. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يحسن وظيفة الغدة الدرقية ويزيد من عصارة المعدة.
 

2. Pascimottanasana. ال موقف تمديد الظهر هو واحد من أربعة الوضعيات الكلاسيكية. ممتاز لأعضاء البطن. مساعدة الصحيح الهضم . ينشط وظائف المعدة والكبد والطحال والكلى والأمعاء. يزيل النفايات المعدية والطفيليات المعوية. يمنع الإمساك ونزول الأمعاء.

فهو يزيل الأنسجة الدهنية ، ويقوي ويساعد على تطوير ورك جيد. ينشط المستقيم والعضلات البطنية الجانبية لأنها تعاقدت إلى الحد الأقصى. شفاء إلتهاب المعدة وعسر الهضم.
 

3. جانياسانا. الموقف الذي يتم فيه الاحتفاظ بالركبة بشكل فعال يزيل الغازات الخبيثة التي تضر الجسم. يخفف آلام الظهر و الإمساك. يحفز الأعضاء التناسلية. يسهل التحكم في الطاقة في جميع أنحاء منطقة البطن.
 

4. Ardhamatsyendrasana . مع الموقف من نصف الالتواء ، وأعضاء البطن التي تتلقى تدليك قوي. يساعد على علاج عسر الهضم والإمساك واليرقان والسمنة. يقلل من تراكم الدهون ويزيد من إنتاج عصائر المعدة. أيضا ، محاربة عسر الهضم والإمساك والحركة المعوية.
 

5. Uttanasana. يضع موضع اللقلق أو الملين تدليكًا عميقًا على أعضاء البطن ويحسن وظائفه ويزيد من إفراز الأعضاء الهضمية ويحفز الطحال والكبد ويكافح الكسل المعوي ويمنع عسر الهضم ، أيروباجيا ، عسر الهضم ، إلتهاب المعدة و قرحة .

بشكل عام ، فإن الممارسة المتكررة لهذه المواقف واليوغا الأخرى تساعد على الوقاية مشاكل في المعدة أكثر تكررا ومع ذلك ، لأن العديد تتطلب درجة معينة من المرونة ، فمن المهم استشارة أحد المتخصصين لتجنب المضاعفات عند وجود أمراض الجهاز الهضمي .

الطب الفيديو: 8 طرق للتغلب على الخوف والقلق !! - جرب بنفسك (أبريل 2024).