5 أطعمة تجعلك تبدو أكثر جاذبية

• أبريل 27, 2024

من دون شك ، ما نأكله هو انعكاس للعصر الجسدي والحالة العاطفية لجسمنا. لذلك ، نترك لك 5 منتجات تجعلك تبدو أكثر جمالا ، ليس فقط في الداخل ، ولكن أيضا في مظهرك الجسدي.

وفقا للصحيفة العالمي احضر حمية متوازن يساهم في تحسين صورة الجسم:

1. السبانخ . هذه الخضروات لا تساعد فقط على نبرة العضلات ، بل إنها تحارب أيضًا فقر الدم. يحتوي على مياه وفيرة. عدد قليل من السعرات الحرارية ويساعد على الحفاظ على هذا الرقم. يحتوي على فيتامين أ وهو مفيد للشعر والجلد والعظام والبصر

2. البيض. انها غنية في البروتينات و الفيتامينات A و B و D و E . يمنع أمراض القلب والأوعية الدموية و إعتام عدسة العين . كما يضيء الشعر

3. الموز. يحتوي على كمية كبيرة من السكريات ، ولكن القليل من البروتينات والدهون. وهو غني بالبوتاسيوم والماغنيسيوم والفيتامينات B و C و E. يمنحك الموز مرونة أكبر في الجلد ، مما يسمح لك بمظهر أصغر سنا.

4. المكسرات يعطيك الشبع وغني فيتامين هـ مما يساعد على الحفاظ على ترطيب البشرة وصحة الشعر وتقوية العضلات.

5. بذور الكتان ليس فقط يمنع الإمساك كما أنه يجعل شعرنا وجلدنا تبدو أفضل. كما أنه يساعد على القضاء على الدهون ويسرع الأيض .  

الطب الفيديو: طريقة فخمة! كيف تبدو أصغر سنا للرجال (أبريل 2024).