فوائد عاطفية من التأمل

• أبريل 29, 2024

تقدم هذه التقنية مزايا عظيمة للجسم ، ليس فقط بطريقة مادية ، من خلال النظر بشكل أفضل وتأخير عملية الشيخوخة ، ولكن قبل كل شيء ، تساعدك على الحصول على التوازن العاطفي . بعض من مزايا تأمل ، هم:

1. يمكنك التركيز على تنفس أو في كائن دع الأفكار تتدفق. هذا التغيير في الوعي يتوافق مع غلبة الموجات الكهربائية الدماغية من نوع ألفا ، المرتبطة بالتقبل والهدوء.

2. حالة شبيهة بالنوم . هذا هو حالة من الاسترخاء العميق الناجم عن المعالج. ويمكن استخدامه لأغراض الشفاء لأنه يضاعف السيطرة على العقل على العمليات الفسيولوجية. يقلل من إدراك الألم ويدعم العلاج النفسي المعرفي للتغلب على الرهاب والإدمان.

3. ال sofrología ، هو الأسلوب الذي يحاول تنسيق الوعي من خلال الانتباه إلى جسم المرء ، والإيحاء الذاتي والتصور.

وهو فعال لزيادة القدرة على التركيز ورؤية الأشياء بشكل إيجابي. يتم استخدامه لعلاج أمراض نفسية .

4. عرض . ويستخدم الخيال للتأثير على العمليات الفسيولوجية. على سبيل المثال ، يمكن تصور خلايا الجهاز المناعي عن طريق مكافحة البكتيريا أو الخلايا السرطانية. ومن المفيد كأسلوب وقائي وكدعم في استعادة أي مرض.

يجب تعلم بعض تقنيات الاسترخاء في المراكز المتخصصة. هذه هي حالة التدريب التحفيز الذاتي التي هي طريقة التنويم المغنطيسي الذاتي .

وهو يتألف من عدة تمارين تعمل على أجزاء مختلفة من الجسم في تسلسل معين وتحريض استرخاء عميق.

بمجرد أن يتم تعلم هذه التقنية ، يمكن الوصول إلى الاسترخاء العميق بسرعة في أي حالة. لديها آثار مماثلة ل sofrología و تأمل .
 

الطب الفيديو: التأمل يغير دماغك من الناحية الفيزيائية حرفيا - أسهل تقنية لممارسة التأمل (للمبتدئين و المتقدمين) ؟ (أبريل 2024).