تمارين ضد مقاومة الانسولين

• أبريل 20, 2024

أحد أسباب معاناة الناس السمنة وزيادة الوزن هو لسوء أداء أو خلل النظام الهرموني الخاص بك ، حيث يبرز الأنسولين ، وفقا لموقع vitonica.com

الأنسولين هو واحد من الهرمونات المسؤولة عن التحكم في سكر الدم ، مما يسمح للجلوكوز بدخول خلايانا ليتم تخزينها أو استخدامها كطاقة ، ولكن يمكن اختلال وظائفها من خلال جوانب مختلفة ، مما يؤدي إلى مقاومة أكبر من جانب الخلايا إلى عمل هذا الهرمون.

ولذلك ، فإن مقاومة الأنسولين هي واحدة من عوامل الخطر الرئيسية في أمراض مثل مرض السكري من النوع الثاني و متلازمة التمثيل الغذائي . معرفة المزيد عن الأنسولين.

أكبر الخمول البدني ، فإن نسبة شحم واستهلاك الغذاء ، أساسا الكربوهيدرات ، وانخفاض حساسية الانسولين . أي أن المقاومة أكبر.

هناك عدة طرق لتحسين هذا الشرط. وفقا لدراسة قام بها باحثون برازيليون ، التدريب مختلطة من الأوزان وتمارين القلب والأوعية الدموية ساعد على تقليل مقاومة الأنسولين لدى المرضى مرض السكري من النوع الثاني .

الجمع بين كلا النوعين من تدريب يحسن السيطرة على سكر الدم في دم بنسبة 90 ٪ ، لأنه يقلل من ضغط الدم تركيز الجلوكوز الدهون و التهاب .

بهذه الطريقة ، مزيج من تدريب القلب والأوعية الدموية مع واحدة من الأوزان يحسن الصحة الأيضية في الناس مع مرض السكري من النوع الثاني ومع السمنة أو زيادة الوزن . لذلك ، فهي طريقة علاجية تساعد في إعادة توجيه منهجية التدريب من أجل الصحة المثلى.

تابعنا علىGetQoralHealth و GetQoralHealth على Facebook

هل تريد أن تفقد الوزن؟ اشترك معنا وتمتع بأداة GetQoralHealth الجديدة

الطب الفيديو: الحل الوحيد للتخلص من دهون الكرش فقط و انهاء السمنه للابد واحصل على معده مسطحه..(مقاومه الانسولين) (أبريل 2024).