• أبريل 18, 2024

احمل حمية متوازن لا يسمح لك فقط بصحة جيدة ، ولكن أيضا يساعدك على السيطرة على حياتك الوزن للحفاظ على الرقم الذي تريده كثيرًا. العديد من الدراسات بالتفصيل أن خصائص البعض ثمار أنها تساعدك على فقدان الوزن بشكل طبيعي.

وفقا ل المركز الأمريكي لمكافحة الأمراض والوقاية منها (CDC) يرتبط استهلاك نظام غذائي غني بالفاكهة والخضروات بانخفاض خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل السرطان أو أمراض القلب أو مرض السكري.

السيطرة على وزنك بطريقة حلوة!

في الفيديو التالي من نصائح لفقدان الوزن , ديانيرا كانو يقدم لك الأفضل ثمار التي تساعدك على حرق الدهون في الجسم والحصول على الجسم الذي تريده كثيرا.

الباحثون CDC بالتفصيل أن بعض ثمار فهي غنية بالماء والألياف ، لذلك فهي تزيد من الشعور بالامتلاء ، وتحسين الهضم وتفعيل عملية الأيض.

ال ثمار والخضراوات هي بدائل جيدة للأطعمة ذات السعرات الحرارية لأنها منخفضة في السعرات الحرارية والدهون. المفتاح هو استهلاكها في نسختها الطبيعية وقطعة واحدة ، على سبيل المثال ، تفاحة أو كمثرى أو برتقالة. خلاف ذلك ، تحولهم إلى عصير يخاطر لملء جسدك بالسكر.

بالإضافة إلى ذلك ، ثمار فهي مليئة بالعناصر الغذائية مثل الفيتامينات والمعادن ، حتى تتمكن من دمجها في نظامك الغذائي اليومي دون الشعور بالذنب. وكم عدد الفواكه والخضروات التي تتناولها يومياً؟

الطب الفيديو: 5 نصائح لسد الشهيه و السيطره على الجوع + وصفة لسد الشهية (أبريل 2024).