5 اختلافات بين الساونا والبخار

• أبريل 26, 2024

حاليا، حمامات البخار وحمامات البخار جزء من نمط حياة صحية . ومن بين أبرز فوائدها القضاء على السموم , استرخاء العضلات والعقلية، تخفيض المياه في العضلات .

بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يحسن الدورة الدموية و ديتوكيفييس الكائن الحي للاستفادة بشكل أفضل من صفاتهم ، GetQoralHealth يخبرك ما هي الاختلافات بين واحد والآخر.

1. والفرق الرئيسي بين الساونا والبخار هو وجود الماء. يتميز حمام البخار بوجود نسبة عالية من الرطوبة ، في حين أن حمام الساونا هو حرارة جافة.

2. ال درجة الحرارة تتأرجح حجرة الساونا ما بين 80 و 90 درجة. في حمامات البخار درجة الحرارة لا يتجاوز 70 درجة.

3. كلا الخيارين ممتاز للتنظيف العميق ، لأن الحرارة تفتح المسام وتزيل الشوائب من بشرة , السموم و بكتيريا .

4. يجب أن تقتصر حمامات البخار والساونا على 10 إلى 15 دقيقة. كلاهما ينبغي أن تستخدم لماما. قبل دخول الكبائن ، تأكد من شرب كمية كافية من الماء. لا تأخذ هذه الأنواع من الحمامات بعد الشرب كحول أو الصيام.

5. للاستمتاع الكامل بفوائد حمامات البخار والساونا ، فمن الأفضل الاستلقاء حتى يتسنى لجميع هيئة في نفس درجة الحرارة. يوصي الخبراء بعدم التحدث داخل المقصورات والتنفس من خلال فم وليس من أجل أنف .

لزيادة كفاءة هذه الحمامات يمكنك إضافة الزيوت الأساسية التي تساعدك على الاسترخاء ومكافحة إجهاد . من المهم أن نذكر أن كلا الخيارين غير موانع للأشخاص الحوامل والذين يعانون من مشاكل في القلب. حظا سعيدا!

هل ترغب في الحصول على مزيد من المعلومات عن اهتمامك؟ اشترك معنا

الطب الفيديو: طبيب الحياة - هل السونا والبخار تقوم بتخسيس الوزن - د. إيهاب الغزولي - إستشاري التغذية العلاجية (أبريل 2024).