• أبريل 28, 2024

علامات العمر التي تظهر في العنق خلال هذه العملية شيخوخة هم بسبب الجلد والعضلات الرخوة ، والدهون الزائدة.

البدء في تنفيذ نمط حياة صحي ، بما في ذلك الأطعمة المناسبة و تدريب استراتيجيات تساعدك على تجنب التجاعيد وغيرها من علامات العمر في العنق يشير إلى مركز جامعة ميريلاند الطبي .

هذا هو السبب في أننا نشارك بعض ما يلي تدريب ما يمكنك القيام به في راحة منزلك.

1. حركة "ابتلاع"

ضع يدك المفتوحة في قاعدة الحلق ، ونشرها على طول ترقوة . تمتد الجلد إلى أسفل في حين رفع العنق والذقن والفك في السقف. الآن قم بعمل حركة تغطي بها الشفة السفلية الجزء العلوي. العودة إلى نقطة الانطلاق ، كرر خمس مرات.

الطب الفيديو: اسعاف الاختناق او ابتلاع اجسام غريبه - هيئه الاسعاف (أبريل 2024).