يحتاج جسمك إلى فيتامين أ

ال فيتامين أ إنه ليس مركبًا واحدًا ، بل إنه يأتي في عدة أشكال وهو ضروري جدًا في أجسامنا. انها تأتي في شكل الكحول مثل الريتينول ، فضلا عن الألدهيدات وفي شكل حمض ، والذي هو حمض الريتينويك .

ال الريتينول وهو شكل حيواني وهو فيتامين قابل للذوبان في الدهون ومضاد للأكسدة وهذا مهم للرؤية ، وكذلك نمو العظام.

ال فيتامين أ يمكن العثور عليها في الخضروات الصفراء والبرتقالية. الأطعمة الأخرى التي تحتوي فيتامين أ والريتينول هي: زيت كبد سمك القد ، الحبوب ، البيض ، الزبدة ، الحليب ، البطاطس الحلوة ، الجزر ، البطيخ ، السبانخ ، القرع والمكسرات.

 

العواقب بسبب نقص فيتامين أ

1. العمى الليلي أو nictalopía . إنه اضطراب يؤثر على خلايا الشبكية. الناس الذين يعانون من هذا المرض لديهم ضعف في الرؤية في الظلام.

2. البايتات البقعة . هذه بقع مثلثة على العينين. وهي تشبه الذباب الطائرة (التي تشبه خيوط العنكبوت في العيون).

3. جفاف الملتحمة . إنها حالة طبية حيث لا يمكن للعين أن تنتج الدموع. إنه يعني جفاف مدمر للظهارة.

4. تلين القرنية . هو مرض العين الذي يؤدي إلى جفاف القرنية. هذا أمر خطير للغاية ، لأنه يمكن أن يؤدي إلى الجلوكوما ويمكن للشخص أن يفقد البصر بشكل دائم إذا لم يتم تصحيحه في أقرب وقت ممكن.

نقص فيتامين أ و يعتبر مخاطرة خاصة في مشاكل الجهاز التنفسي والالتهابات. يؤثر على الأطفال أكثر من البالغين.


الطب الفيديو: فوائد ومضار فيتامين أ للجسم (شهر اكتوبر 2021).