• أبريل 28, 2024

"إذا لم تؤذي ، فهي لا تعمل!" كم عدد المدربين الذين لم نسمعهم يقولون هذه الجملة ، وعلى الرغم من أن وضع العضلات في الحياة التي مارسناها مع الوعي يمكن أن يسبب "عدم الراحة" ، فإن هذا لا يعني في الحقيقة أن الروتين الذي نقوم به يعمل.

وهو أن التمرين يمكن أن يكون له تأثير مفيد أو سلبي على صحتنا ...

وفقا لدراسة نشرت من قبل مايو كلينيك وقائع إن العدائين المحترفين وراكبي الدراجات أكثر عرضة للإصابة بنوبات القلب غير المنتظمة بخمسة أضعاف ".

جسمك يحذرك

يمكن أن يؤدي النشاط البدني الزائد إلى نوبة قلبية ، ولكن قبل ظهور علامات تشير إلى ضرورة الاسترخاء أو عدم عمل التدريب:

1. مزاج سيئ قبل كل شيء ، إذا كان الأشخاص الذين يضايقونك هم الأشخاص من حولك (العائلة والأصدقاء).
2. تفقد الوزن ، لكنك لا تشعر بالشكل.
3. لا يزال لديك صعوبة في التنفس ، تشعر بالتهاب ولا تزيد قوتك.
4. تشعر بألم معين (يمكن أن يكون علامة على الإصابة).
5. نحن دائما نشعر بالإرهاق بعد التدريب.

التمرين ضروري للحفاظ على صحة جيدة ، ووزن مستقر ، ولكن هذا لا يعني "المعاناة" ، لذلك من المهم دائماً الذهاب إلى الأماكن مع الأشخاص المعتمدين أو مع المعرفة الطبية.

لأنك قرأت هذا ...

لماذا الناس مع الوشم جذابة؟

كم تستغرق فترة انقطاع الطمث ، وما هي أعراضه الأولى

أخطر المعدات في الصالة الرياضية

فوائد الشوفان الصيام ... سوف تكون مفتونة!