• قد 2, 2024

ال الدهون في الوركين والفخذين والأرداف هي الأكثر تعقيدا بالنسبة للنساء ، ويرجع ذلك جزئيا إلى ذلك هرمون الاستروجين يقررون أنه في المناطق التي يتراكم فيها أكثر من غيرها ، وأن بعض "الرغبة الشديدة" تذهب مباشرة إليهم ، مما يؤدي إلى المزيد من المشاكل.

بالإضافة إلى الجمالية ، تتراكم شحم في هذه المناطق هو عامل خطر ضد الصحة ، لأنه يزيد من خطر المعاناة أمراض القلب و السكري وفقا لدراسة من جامعة أكسفورد .

الأكثر ضررا!

إذا كنت تهتم بشخصيتك وتريد تجنب تخريب نفسك ، فنحن نقدم لك "الرغبة الشديدة" التي تولد المزيد الدهون في الوركين.

1. المرطبات ويرتبط الاستهلاك المفرط من المشروبات السكرية مع زيادة الوزن بشكل عام ، ولكن دراسة لل قسم التغذية في كلية هارفارد للصحة العامة ، يشير إلى أن استهلاكها يعزز تراكم شحم في حياتك الوركين .

2. بوريتو. قاعدتها هي الجبن والأرز والتورتيلا والدجاج والقشدة ، والتي تضيف ما يصل إلى 1180 السعرات الحرارية لجسمك و 2،900 ملغ من صوديوم ، أسوأ جزء هو أن معظم سيصل في نهاية المطاف إلى الوركين.

3. البطاطا المقلية. عالية في الدهون غير المشبعة ، والتي تستخدم لصنع الغذاء لفترة أطول ؛ لا يضر فقط الوركين ، كما أنها تعرقل الشرايين في القلب ، مما تسبب في مشاكل خطيرة.

4. آيس كريم. منتجات الألبان كلها لديها محتويات عالية الدهون المشبعة و السعرات الحرارية يقول نيل بارنارد أستاذ في جامعة جورج واشنطن كلية الطب والعلوم الصحية . جميع مشتقاتها تميل إلى أن تتراكم بسهولة في أكثر مناطقك تضارباً.

5. لازانيا. بينما هو لذيذ نزوة الايطالية ومكوناتها: المعكرونة والجبن ولحم البقر ، هي مزيج ضار لجهودكم الوركين والبطن لكمية شحم أنه يحتوي

6. الدونات. له مذاق لذيذ له تأثير ضار على كل من السكر والطريقة التي يتم إعدادها ، لأنها في النهاية "العجين المقلي". هذه التركيبة تؤثر على منطقتك البطن والوركين بشكل رئيسي.

7. بيكون. ارتفاع طبيعي في الدهون لأنه يأتي من بطن الخنزير ، ولكن كما هو مفضل يؤكل المقلية ، فإنه يضاف كمية كبيرة من النفط الضارة بالصحة بشكل عام.

لمنع تراكم فعال شحم في الوركين من المهم أنه بالإضافة إلى حمية ممارسة متوازنة ، مثل السباحة أو ركوب الدراجة. في الفيديو التالي نشارك روتين أرلي Lifshitzte ، مدرب Jazzercise ، لأنك تعمل في المنطقة.

الطب الفيديو: مراسل الغد: الدفعة الثانية من العقوبات الأمريكية على إيران ستكون الأكثر ضررا على الشركات البريطانية (قد 2024).