10 الحلوى للاستمتاع دون الشعور بالذنب

• قد 1, 2024

يبدو أن معظم الناس يأكلون شيئًا حلوًا بعد الوجبة ، ومع ذلك ، عندما نأكل هذا النوع من الطعام يزيد من خطر الإصابة بمرض السكر أو السمنة ، لذلك من المهم اختيار الحلويات منخفضة السعرات الحرارية.

حتى ، دراسة جامعة ري خوان كارلوس تشير إلى أن الإفراط في تناول السكريات يزيد من نشاط بروتين يدعى ب-كاتنين ، يرتبط ارتباطًا وثيقًا بتطور الأورام في الأمعاء الدقيقة والثدي والمبيض والبنكرياس والقولون.

يقول الباحثون إن استهلاك المستويات الطبيعية للسكر لا يسبب أي تأثير. لذلك ، يشيرون إلى أن الطعام هو واحد من أسهل الطرق للوقاية من الأمراض.

لذلك ، بحيث تستمتع دون الشعور بالذنب من الرغبة الشديدة بعد تناول الطعام وتجنب زيادة الوزن ، البوابة GoodFood للبي بي سي يمنحك 10 حلويات منخفضة السعرات الحرارية ، تعرف عليها في معرض الصور. وأنت ، كم مرة في الأسبوع تأكل الحلوى؟
 

الطب الفيديو: 10 خطوات لتغيير عاداتك عندما تشعر أنك عالق في الروتين (قد 2024).