• أبريل 25, 2024

تقترب حرارة الصيف ، لذا من الطبيعي أن تستخدم الملابس الخفيفة والمقطعة ، لتبدو شخصية رقيقة وصحية لديك لتحرير جسمك من السموم والدهون. ولكن كيف لإزالة السموم من الجسم بطريقة صحية؟

وفقا ل كلية الطب في جامعة Pontificia Universidad Católica de Chile ، يتم تلويث الكائن الحي بعدة عوامل ، خاصة مع الطعام.

يقول الخبراء إن اتباع نظام غذائي غني بالدهون المشبعة والسكر الزائد والكحول والمواد الكيميائية له تأثير سلبي على الجسم ، مما يسبب أعراض مثل:

1. الإمساك
2. حرقة في المعدة
3. صداع
4. أرق
5. نقص الطاقة
6. إلتهاب الجلد

كيفية إزالة السموم من الجسم بشكل طبيعي؟

من ناحية أخرى ، جوفانكا سياريس ، استشاري تغذية ومتعاون هافينغتون بوست ، وقد أوضح أنه من أجل إطلاق السموم والملوثات والحصول على جسم من الحسد هذا الصيف ، يجب عليك تضمين هذه الخطوات في روتينك:

1. الحد من تناول الأطعمة المصنعة والغلوتين. هذه المنتجات لها مكونات اصطناعية ولها القليل من المواد الغذائية ، لذلك فإنها تولد تراكم السموم وبطء الأيض.

2. أكل العنب الخضراء. هذه الفاكهة غنية بالألياف لذلك فهي تساعد على التخلص من السموم من جميع الأعضاء.

3. خذ دفعات. بعض الأعشاب تسمى ختم ذهبي، الهندباء و النيم، فضلا عن مسحوق الكركم.

4. تقليل استهلاك السكر المكرر. إن عملية الهضم معقدة للغاية وهي تغير مستويات الجلوكوز في الدم ، إلى جانب أنها تولد الإدمان.

5. هل تمارين التمدد. هذا النوع من الحركة يزيّن دمك ، مما يساعد على التخلص من السموم من الأعضاء. اليوغا وتاي تشي هي تخصصات جيدة لتحقيق ذلك.

6. كن نشطًا. من خلال العرق ، يمكن للجسم التخلص من السموم ، لذلك هناك طريقة واحدة لتنشيطه مع ممارسة الرياضة أو النشاط البدني الذي تختاره. أيضا بعض العلاجات الطبيعية مثل temazcal ، ساونا أو حمامات بخار يمكن القضاء على ما يصل إلى 20 ٪ من هذه.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن Pontificia Universidad Católica de Chile تأكد من أنه مع النظام الغذائي الخاص بك يمكنك تنقية جسمك بشكل طبيعي ، يجب عليك فقط تضمين الأطعمة الورقية الخضراء مثل الجرجير والخس والسبانخ.

لا ننسى أن الترطيب الجيد أمر أساسي لإزالة السموم من الجسم وترطيبه ؛ شرب ما لا يقل عن لترين من الماء يوميا.

من خلال إزالة السموم من جسمك ، يمكنك تقليل احتباس السوائل ، وتحسين عملية الهضم ، ومنع الحساسية ، وتنشيط عملية الأيض ، وتبحث عن بشرة شابة ونظيفة ، واستعادة طاقتك. وأنت ، كيف تقوم بإزالة السموم من جسمك؟

الطب الفيديو: 11 طريقة غير متوقّعة لإزالة السموم من الجسم (أبريل 2024).