• قد 8, 2024

ليس سرا لكي تتمكن من تحقيقه خير وتحقيق حياة مع إحساس تحتاج أشياء بسيطة ، استمتع بكل لحظة وكل شيء يحيط بك.

ال الطبيب النفسي النمساوي فيكتور إي فرانكل يؤكد في عمله رجل يبحث عن المعنى، أن هناك المزيد والمزيد من الناس الذين لديهم وسائل حياة بما فيه الكفاية ، ولكن لأنها تفتقر إحساس ”.

منذ الميل الطبيعي هو أن تكون دائما قلقة و ضغوط ليوم واحد ، GetQoralHealth يقدم لك 5 طرق بسيطة لجعل حياتك العادية غير عادية.

من العادي إلى غير العادي

لكي تصبح حياتك شيئًا غير عادي ، تبدأ في فعل أشياء يومية بشكل مختلف ، كما يقول خوسيه ماريا Vicedo , متخصص في التحسن الشخصي والتحفيز ، تحتاج فقط إلى إضافة شيء "إضافي" إلى كل شيء "عادي" في حياتك. إنها تدور حول أشياء "عادية" تجري بشكل جيد للغاية.

لكي تصبح حياتك شيئًا غير عادي ، تحتاج إلى إضافة شيء "إضافي" إلى كل الأشياء "العادية" في حياتك.

1. شكرا. روبرت أيمونز ، أستاذ علم النفس في جامعة كاليفورنيا ، الولايات المتحدة ، يؤكد أن إظهار الامتنان يحسن نوعية حياتك ، لأنه طريقة معصومة لزيادة سعادة والرضا الشخصي ، وكذلك لزيادة المستويات متعة و حماس .

2. إنهاء ما تبدأ. دانييل اي في كتابه كيف يمكن للناس العاديين تحقيق أشياء غير عاديةيقترح إنهاء المهام التي بدأناها ، حيث يسمح لك بالمضي قدمًا للاستمرار في المهمة التالية تحد مما يساعدك تنمية الموظفين.

3. التوقف عن الشكوى . دراسة نشرت في مجلة علم النفس التجريبي يؤكد أن الشكوى تؤثر على أدائك الجسدي والعقلي.

4. مساعدة شخص ما. تحقيق في جامعات بوفالو ، ستوني بروك وغراند فالي ستيت ، الولايات المتحدة، يظهر أنه عندما تقوم بمساعدة شخص ما تقوم بحماية الخاص بك الصحة وأنت تطيل حياتك لأنك تقلل إجهاد و معدل الوفيات المرتبطة بهذا الشرط.

5. هل لديك هدف. براين تريسي مؤلف الكتاب الأهداف: الاستراتيجيات العملية لتحديد وغزو أهدافكيقول إن تحديد الأهداف هو أحد السبل لتحقيق السعادة والوفرة والإنتاجية والنجاح.

كل يوم هو فرصة للقيام بالأشياء بشكل مختلف ، حيث أن كونها عادة سوف تساعدك على عيش لحظاتاستثنائي . وأنت ما الإجراءات التي تقودك ليس لديها حياة عادي ?

الطب الفيديو: ( تعليم سواقة القير العادي للبنات والشباب ) بشرح بسيط وسهل بس عليك التركيز (قد 2024).