تزن البطاطس أكثر من المشروبات الغازية

• أبريل 30, 2024

لسنوات استهلاك المرطبات يعتبر واحدا من الاسباب الرئيسية لل بدانة . ومع ذلك ، أظهرت دراسة جديدة أن وزن زائد هو أكثر ارتباطا بالطعام غير المرغوب فيه ، و البطاطس .

من أجل تحديد الأثر الحقيقي لل عادات الأكل حول وزن الجسم والعلماء من جامعة هارفارد تحليل حمية من 120 ألف شخص في جميع أنحاء الولايات المتحدة على مدى السنوات ال 12 الماضية.

على الرغم من أن كلا من المشروبات الغازية والبطاطا تعد مصادر رائعة السعرات الحرارية اكتشف الفريق أن هذه الدرنة (تعتبر طعامًا صحيًا وغير ضار بالجسم) ، تلعب دورًا مهمًا في زيادة الوزن وحتى بدانة ، وقبل كل شيء ، المقلية.

في التحقيق ، ارتفع الأفراد الذين يستهلكون يوميا جزء من البطاطس المقلية إلى 2 كيلوغرام في أربع سنوات. وبالمثل ، فإن الأشخاص الذين تناولوا جزءًا من البطاطس المقلية يومياً بلغ متوسطهم 800 جرام في نفس الفترة الزمنية ، في حين اكتسب أولئك الذين اعتادوا تناول البطاطا في عروض أخرى (مسلوق ، محمص ، ومهروس) 600 جرامًا.

من ناحية أخرى ، وجد الباحثون أن الاستهلاك اليومي لل المرطبات وهذا يعني ، في المتوسط ​​، ربح أقل من 500 غرام من الوزن كل أربع سنوات.

وفقا لنشر مجلة نيو انجلاند للطب الدراسة فوجئت في إثبات الآثار الحقيقية لل البطاطس و مرطبات حول الوزن والصحة. إذا كان يعتقد دائمًا أن هذا النوع من المشروبات يشكل أحد الأسباب الرئيسية في تطور السمنة ، فإن أحدث التحريات توفر بيانات تفند الفكرة.

تحت عنوان المشروبات المحلاة الغذائية ووزن الجسمأجرت مجموعة أخرى من العلماء تحليلاً تلوياً لما مجموعه 12 تحقيقاً حول العلاقة بين المرطبات و بدانة . وكانت النتيجة مفاجئة أيضًا: لم يجد الخبراء أي اختلاف في مؤشر كتلة الجسم (BMI) ، من استهلاك هذه المشروبات.

في أي حال ، تشير الدراستان إلى أن نمط الحياة الصحي ، و نظام غذائي متوازن وروتين ثابت من النشاط البدني هي المفتاح لضمان الخير الصحة و الوزن صحيح.

الطب الفيديو: كيف تقلع عن التدخين بواسطه البرتقال? (أبريل 2024).