الفيتامينات للقليل منها

• أبريل 19, 2024

يقول خبراء الصحة إن الأطفال الذين يتناولون الأطعمة التي تعتمد على الهرم الغذائي لا يحتاجون إلى مكملات الفيتامينات. يحتوي هذا النوع من النظام الغذائي على جميع الفيتامينات والمواد الغذائية الضرورية التي يحتاجها طفلك ؛ ومع ذلك ، فإن بعض العوامل ، مثل كيفية إعدادها ووقت الطهي ، يمكن أن تؤثر على الفيتامينات الموجودة في الطعام. يضاف إلى ذلك أن بعض الأطفال هم أكلة من الصعب إرضائهم ، لذا فهم لا يحصلون على العناصر الغذائية الضرورية.

والسؤال هو: في مثل هذه الحالات ، هل من المستحسن للآباء والأمهات تزويد أطفالهم بمكملات الفيتامينات لتغطية ما هو مفقود من نظامهم الغذائي؟ هل من الآمن والفعال استخدام مكملات الفيتامينات؟

بحكم التعريف الفيتامينات هم عناصر ذلك يحتاج الجسم للتشغيل السليم و عمليات الجسم الطبيعية. مع هذا ، يمكن استنتاج أن الناس ، والأطفال والكبار على حد سواء ، يحتاجون إلى الفيتامينات للبقاء بصحة جيدة. من الحقائق المعروفة جيداً أن الأطفال لا يحصلون على ما يكفي من الفيتامينات من الطعام الذي يتناولونه ، لذلك تعتبر الفيتامينات ضرورية.

لكن هل هذا حقا مثل هذا؟ بقدر ما يجادل الناس بقدرة الفيتامينات على البقاء ، فإن بعض خبراء الصحة يقولون إنهم ليسوا ضروريين. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يسبب الإفراط في تناول الفيتامينات ضررا أكثر من النفع.

لارضاء

إذن ما هي الخلفية؟ لفهم المزيد ، إليك بعض مزايا وعيوب الفيتامينات للأطفال:

مصلحة

1. أنها تعزز نمو الخلايا.
مع نمو الأطفال ، كذلك تفعل أجسادهم. ومع ذلك ، لتسهيل نمو الخلايا ، يحتاج الأطفال إلى الفيتامينات. تشارك الفيتامينات في تطوير خلايا الدم والأنسجة الأخرى في الجسم.

2. الفيتامينات بمثابة مضادات الأكسدة.
معظم الفيتامينات بمثابة مضادات الأكسدة. ولذلك ، فإنها تعمل أيضا كمواد حافظة ، مما يعوق عملية الأكسدة أو التفكك من الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة. مكافحة المواد المضادة للاكسدة تحارب الجذور الحرة في الجسم ، ونتيجة لذلك ، الأطفال هم في مأمن من الحماية الفعالة ضد الأمراض.

3. يساعدون على الهضم.
بعض الفيتامينات تحتوي على الألياف ، مما يساعد على الهضم السليم للجسم. يمكن أن يسبب عدم وجود مشاكل في الأمعاء وحتى اضطرابات أكثر خطورة ، مثل مشاكل الدورة الدموية. تعمل الفيتامينات أيضًا كوإنزيمات لأنها تساعد في نقل المهام المختلفة.

ضد

1. يمكن للفيتامينات الزائدة يسبب مشاكل صحية.
معظم الناس يتجاهلون ذلك ، لكن الدراسات المتخصصة تظهر أن الفيتامينات الزائدة يمكن أن تسبب اضطرابات صحية خطيرة.

2. فائض الاعتماد.
بعض الآباء والأمهات تميل إلى إعطاء أطفالهم مكملات الفيتامينات للحصول على المواد الغذائية. هذا ينطبق بشكل خاص على الآباء والأمهات الذين لا يستطيعون إعداد نظام غذائي صحي بسبب جدول زمني مزدحم في العمل.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي عدم متابعة الأطفال الذين يتناولون الفيتامينات إلى حالات من الاستهلاك المفرط ، حيث يأخذهم الأطفال عادة كحلويات.

3. رائحة وطعم.
خلافا للرقم الثاني ، بعض الفيتامينات ببساطة لا تملك هذه الرائحة أو الذوق الجيد.

لا يمكن رفض الحاجة إلى إدارة الفيتامينات للأطفال. يجب على الآباء أيضا أن يأخذوا وينظروا في الفيتامينات على أنها شيء حساس و / أو مجرد مدمر مثل أي دواء في السوق.

الطب الفيديو: Vitamin D -intro فيتامين د- مقدمة (أبريل 2024).