وصفة حساء الخضار

في معركة إنقاص الوزن ، الجوع هو أسوأ عدو. ومع ذلك ، فإن وجبة بسيطة وكلاسيكية مثل حساء الخضار يمكن أن تساعد في السيطرة على شهيتك وتجنب استهلاك الوجبات الخفيفة عالية السعرات (الكوكيز أو الحلويات).

هذا التأثير الشاق هو بسبب تركيبه: السوائل والمواد الصلبة. وفقا ل المكتبة الوطنية للطب من المعاهد الوطنية للصحة ، يبقى حساء الخضار لفترة أطول في المعدة ، ويطيل عملية الهضم ويقلل من إنتاج هرمون الجريلين ghrelin (هورمون الجوع).

 

وصفة حساء الخضار

لتجنب هجمات محتملة من الجوع ، وتناول وعاء من الحساء قبل كل وجبة. إذا كنت لا تعرف كيفية إعداد هذا الطبق ، فإليك الوصفة:

ل 6 حصص = 45 سعرة حرارية لكل طبق


الطب الفيديو: حساء الخضار بدون لحم ولا دجاج صحي و لذيذ جداا (شهر اكتوبر 2021).