Photogallery: تحسين أوضاع اليوغا لتخفيف الأرداف

• قد 5, 2024

كونك مستقلاً ويجلس لفترة طويلة في المكتب هما من الأسباب الرئيسية العضلات من ردفان تضعف وتفقد شكلها "المستدير" المتوق. لحسن الحظ ، الممارسة اليوغا يمكن أن يساعد في تلوينها في وقت قصير.

ممارسة اليوغا ، انها تسمح لك لهجة ردفان وأجزاء أخرى من الجسم ، وذلك بفضل أنك تعمل مع وزن جسمك لتقوية العضلات يقول لورين باسيت ، مدرب اليوغا ومؤلف "Bootcamp Basset" .

ولكن أيضا الممارسة اليوغا كما يمكن أن يساعدك على تقليل إجهاد ، تحسين توازن جسمك، تخفيف الألم الجسدي والتحكم في جهازك العواطف وفقا ل الاتحاد المكسيكي لليوجا .

انقر على معرض الصور واكتشاف مواقف اليوغا التي تساعدك على تهدئة ردفان .

الطب الفيديو: Calling All Cars: Desperate Choices / Perfumed Cigarette Lighter / Man Overboard (قد 2024).