• قد 8, 2024

لإنقاص الوزن ، نحن لا نعتمد فقط على نظام غذائي جيد أو ممارسة الرياضة. يمكن أن يؤدي نقص أو زيادة بعض الهرمونات إلى تحديد وزنك. لذلك ، سوف نعرض لك بعض هرمونات لانقاص الوزن .

وفقا لدراسة نشرها المعهد الوطني للصحة ، فإنها تكشف عن ذلك هرمونات تؤثر على زيادة أو فقدان الوزن ، لأن هذه التصرفات مباشرة على عملية التمثيل الغذائي. قد يؤثر البعض على شهية الشخص.

هذه هي التي تساعدك تفقد الوزن :

الأنسولين

إنه الهرمون الذي ينظم الغلوكوز في الدم. كما أنها مسؤولة عن تخزين الدهون في الجسم. لذلك ، من المهم أن تبقى مستويات الانسولين مستقرة.

جريلين

ومن المعروف باسم هورمون الجوع. عندما تشعر المعدة بالفرار ، فإنها تشير إلى أن الدماغ يأكل أكثر.

الأشخاص الذين يعانون من السمنة لديهم أعلى مستويات الجريلين

اللبتين

يتم إنتاجه من قبل الخلايا الدهنية. يعطينا الشبع ويمنعنا من الإفراط في الأكل. من الضروري الحفاظ على مستوياته. الناس الذين يعانون من السمنة المفرطة لديهم ما يصل إلى 4 مرات أعلى من المثالية.

الكورتيزول

هذا هو هرمون التوتر. عندما نكون في وضع يولد الإجهاد ، يرتفع ويمنعنا من فقدان الوزن.

كل من فائض ونقص أي من هذه الهرمونات يغير وظائف التمثيل الغذائي ويسبب زيادة الوزن أو الخسارة. هذا هو السبب في أهمية اتباع نظام غذائي متوازن في البروتينات والكربوهيدرات والسكريات (معتدلة) والسائلة.

إذا كنت تمارس التمارين الرياضية وتعتني بنظامك الغذائي ، فلا يمكنك أن تفقد هذه "الوزن الزائد" ، وننصحك بإعداد صورة هرمونية والذهاب إلى أخصائي ، وتنظيم الهرمونات الخاصة بك وسوف تشعر وترى بشكل أفضل.

لأنك قرأت هذا ...

الآثار الجانبية للميتفورمين

هذا يجب أن تأكل قبل انقطاع الطمث

تمارين مثالية لعملك

استخدامات و فوائد زيت الزيتون

الطب الفيديو: كيف يعمل الإنسولين فى الجسم - مهم لمرضى السكر (قد 2024).