Ssa تطلق حملة

أصبحت السمنة والوزن الزائد ، في العقد الماضي ، مشكلة ذات حجم عالمي ؛ ومع ذلك ، من بين البلدان الأكثر تضررا المكسيك

لهذا السبب ، فإن وزارة الصحة ومقاتلي ثلاثية AAA أطلقت حملة "مكافحة السمنة". إنهم لا يسعون فقط إلى تقليل الأرقام ولكن أيضًا لتوليد عادات صحية أكثر للحياة ؛ كما يشرح في هذا الفيديو من سلسلة الأخبار الثلاثة:

ومع ذلك ، فإن اتباع نظام غذائي متوازن لا يكفي للحد من السمنة وزيادة الوزن ، وممارسة الرياضة أمر ضروري. GetQoralHealth يعطيك أربعة نصائح لممارسة المصارعة:

1. الهدف. يحسن القدرة على التحمل والقلب والأوعية الدموية ومهارات القتال. بدلا من برنامج منظم مع تدريب الوزن ، يتم بناء القوة باستخدام تمارين الجسم. المصارعة تتطلب قدرا كبيرا من التحمل ومهارة القلب والأوعية الدموية من جانب المصارع.

2. الجدول الزمني. لتعظيم نتائج التدريب ، قم بإجراء الجلسة من يومين إلى ثلاثة أيام في الأسبوع ، مع قضاء يوم راحة واحد على الأقل بين الدورات التدريبية.

3. تمارين أولئك الذين يطورون عضلات وأنظمة الطاقة التي تشارك في المصارعة تشمل تمارين الضغط ، والقفز المخروطي ، والانتقال الجري ، والقفزات المستقيمة ، والجلوس والقفز ، والقفز على الأقدام.

4. هيكل التدريب. لبناء كل من القدرة على التحمل والقلب والأوعية الدموية والقوة ، استخدم بنية دارة تدريب في كل جلسة.

تجري سلسلة من 8 تمارين ، والتي سوف تتكون من أنشطة تكييف ومقاومة. ابدأ بالتدريب الأول وافعل ذلك لمدة 30 ثانية وانتقل مباشرة إلى الثاني. بعد الانتهاء من جولة 8 تمارين ، خذ دقيقتين من الراحة وتكرار.

البدانة والوزن الزائد تبدأ من سوء التعليم. اعرف ، وتعرف واكتشف جميع الفوائد الجسدية والعقلية التي يوفرها نمط حياة أفضل. لا تدع المزيد من الوقت يمر!


الطب الفيديو: Subways Are for Sleeping / Only Johnny Knows / Colloquy 2: A Dissertation on Love (سبتمبر 2021).