• أبريل 23, 2024

الأسباب التي تجعلنا نفقد درجة حرارة الجسم المعتادة في جسمنا (37 درجة مئوية) هي العرق بشكل رئيسي ، واستهلاك المشروبات الباردة ، والراحة أو الحد من الأنشطة التي نقوم بها على أساس يومي وبالطبع عند التعرض لدرجات الحرارة المنخفضة.

منشورات مجلس مدينة فالنسيا تكشف عن أن حرارة الجسم يتم الاحتفاظ بها بشكل رئيسي لسببين:

1. النشاط العضلي. من خلال ممارسة الرياضة أو الأنشطة البدنية اليومية الأخرى.

2. الهضم. هضم الطعام يجعل 75 ٪ من السعرات الحرارية التي يتم استهلاكها يمكن تحويلها إلى حرارة .

وفقا لباحثين من جامعة بورتسموث جسم الأنثى لديه توزيع أكثر تجانسًا للدهون في الجسم من حالة الرجال. وهذا يعني أن الرجال ، الذين لديهم نسبة أعلى من كتلة العضلات والدهون في الجسم ، يتمتعون بحماية أفضل ضد درجات الحرارة المنخفضة.

مايك تيبتون ويوضح أستاذ علم وظائف الأعضاء في الجامعة أن الجسم الأنثوي يحافظ على الحرارة بشكل أفضل في الأعضاء المركزية ، وذلك عن طريق جعله أقل تدفقًا للدم في الأطراف العليا (اليدين) والأقل (القدمين) مما يجعلهم يشعرون بالبرد.

أكثر من البرد ...

• الحيض. خلال فترة الحيض يمكن أن تشعر المرأة أكثر برد منذ درجة حرارة الجسم يحصل على درجة.

• سوليداد. علماء النفس في جامعة تورنتو شرح أن العزلة الاجتماعية وكذلك الشعور بالوحدة يمكن أن يؤدي إلى إحساس جسدي برد .

• حرق الدهون في الجسم. وفقا لدراسة لل مدرسة هارفارد الطبية الخلايا الشحمية لديها آلية لحرق السعرات الحرارية بكفاءة عندما تصبح البيئة باردة ؛ وبعض الخلايا المسؤولة عن تخزين الدهون تطلق الطاقة أيضًا على شكل حرارة (ثيرموغينيسيس)

التوصيات. الشيء الأكثر أهمية هو الحفاظ على درجة الحرارة الداخلية ، لذلك من المقاييس الجيدة للحفاظ عليها هي الملابس: استخدم عدة طبقات من الملابس لالتقاط الهواء من الخارج.

تذكر أن تحمي نفسك من برد وهو ذو أهمية حيوية ، لأن درجات الحرارة المنخفضة تساهم في معاناة أمراض الجهاز التنفسي أو الحساسية أو ببساطة توليد الإجهاد أو التعب.

تستهلك الكثير من السوائل ، الأطعمة الغنية بفيتامين C مثل الحمضيات ، وارتداء الملابس المناسبة والعناية بالنظافة الشخصية. استمتع بتحسين صحتك!