• قد 5, 2024

هذا واحد معاناة ، التي يمكن أن تكون حادة أو مزمنة ، تظهر نفسها حرقة، مرض , تورم في البطن , القيء بالدم , فواق …

هذه الأعراض يمكن السيطرة على نفسك يقود نمط حياة صحي، مما يعني بعد نظام غذائي متوازن .

ماريا ديل روسيو توريس غويزار ، التغذية توصي Biosana Integral Nutrition بإعداد 5 إلى 6 وجبات يوميًا في أجزاء صغيرة و ...

تشمل في النظام الغذائي:

- الأطعمة المحمصة أو المطبوخة بالبخار أو المخبوزة

- الزيوت النباتية (على سبيل المثال ، زيت الكانولا)

- السمك (من 2 إلى 3 مرات في الأسبوع)

- بروتينات من أصل نباتي (حبوب ، عدس ، فاصوليا)

- اللحوم الحمراء (1 إلى 2 مرات في الأسبوع)

- خضار وفواكه بدون قشرة

والحفاظ عليها في الخليج:

- أغذية مخبوزة أو مقلية أو مغطاة

- زبدة

- مارجرين

- ألبان كاملة

- مزعجة

- المشروبات الغازية والمشروبات الغازية

- بصل

- الثوم

- النعناع

- الفلفل

- الطماطم

- فواكه حمضيات (ليمون وجوافة وفراولة وبرتقال)

- تعاطي المخدرات (نابروكسين وإيبوبروفين)

بالإضافة إلى ذلك ، يشير المتخصص إلى تجنبه وجبات وافرة تأكل ببطء و مضغ جيدا الغذاء ، فضلا عن الحفاظ على وزن صحي واختار الغذاء في درجة حرارة الغرفة .

عوامل الخطر:

- مستويات عالية من التوتر

- إساءة استخدام مضادات الالتهاب والمسكنات (مثل الأيبوبروفين)

- الالتهابات الفيروسية أو البكتيرية

- بكتيريا البكتريا Helicobacter

- صيام طويل

- التدخين

- إدمان الكحول

- قرحة نزيف سابقة

إذا كان لديك أي إزعاج ، فانتقل إلى أخصائي أمراض المعدة والأمعاء واتبع خطة غذائية مع أخصائي تغذية.

لأنك قرأت هذا ...

وجدوا صرصور حية في جمجمة امرأة

مخاطر التفاف البطن بالبلاستيك

كيف تعرف إن كنت تعاني من التهاب مزمن

ما هي متلازمة بليد الأيدي؟

الطب الفيديو: طريقة تطبيق نظام غذائي صحي (قد 2024).