استرخاء جسمك مع اليوغا للمبتدئين

حاول العثور على مقاطع فيديو من اليوغا للمبتدئين يمكن أن يكون تحديا هائلا. معظم أشرطة التمرين تهدف إلى التوسط ، وتعليم أولئك الذين يعرفون بالفعل.

هذه يمكن أن تقدم عددا من الحركات المحددة ، ولكن التوجيه موجه بوضوح إلى الأشخاص الذين يعرفون بالفعل ما يجب فعله.

بعض مقاطع الفيديو تركز على المبتدئين. عموما هذه لا توفر أي تحد إضافي أو زيادة في صعوبة الروتين.

من الجيد إذن اكتشاف منطقة اليوغا: المرونة والنغمة ، الفيديو للمبتدئين الذي يقدم تعليمات عميقة والإيقاع السهل الذي يحتاجه المبتدئين.

المدرب آلان فينجر ، هو رجل يبحث في منتصف العمر والرجل الذي يرتدي قميص بولو والسراويل القطنية المدرفلة.

 

الفوائد

إصبع لديه صوت جميل وهادئ (مع لهجة خفيفة) ، وهما عنصران أساسيان لفرقة اليوغا ، حيث يكون المفتاح هو الاسترخاء.

لديه أيضا هدية حقيقية للتدريس. يجمع بين التقنيات في تفاصيل المواقع ، مع التمدد والتوازن.

عندما يصف كيف يجب أن تتحول عضلات القدمين إلى إصبع القدم الصغير ، ستعرف وتكون قادرة على الشعور - فقط ما يتحدث عنه.

 

تمتد والاسترخاء

تحتوي كل حركة على العديد من هذه التعليمات التي يمكن أن تكون ساحقة قليلاً في محاولة لإتقان كل مرة.

تدوم الجلسة 50 دقيقة وتنتهي بتمدد والاسترخاء ، مع الموسيقى الناعمة من العصر الجديد سيساعدك على النوم بهدوء.

تذكر أن اليوغا وسوف تساعدك على الاسترخاء كل عضلة في جسمك. ستشعر بمزيد من النشاط ومع المزيد من الطاقة للتعامل مع ضغوط الأنشطة اليومية. جربها


الطب الفيديو: يوغا للمبتدئين تماما! Yoga in Arabic (يونيو 2024).