يغفر ويشفي حياتك

• أبريل 27, 2024

بلا شك ، العواطف فهي انعكاس لصحتنا وعلمنا وقد قبلت أنه عندما يكون الشخص لديه "الانتقام" الرغبات ، يولد دماغه وجسمه السموم تعمل على جسمك ، مما يؤثر على الجهاز القلبي الوعائي والجهاز الهضمي والجهاز العصبي.

نحن على بعد بضعة أيام من أسبوع الصحة ، لذا فإن هذا التاريخ يمثل لحظة مقدسة للتفكير في أفعالنا ، ويغفر لمن أضر بنا وأخطائنا وأخطائنا.

في هذا الصدد ، الطبيب فريدريك ليسكين استاذ كلية الطب جامعة ستانفورد ومؤسس مشروع غفران ستانفورد (المؤسسة التي تدرس آثار المغفرة) ، تؤكد ذلك غفر يقوي لدينا جهاز المناعة يشفي مفاصلنا ويقلل من مخاطر تطوير نوع من أنواع سرطان .

وفقا لدراسات ليسكين ، عندما يغفر شخص ما جريمة ترتفع حيويتها ، يعيد أنماط نومها والطاقة ، ويقلل من غضبها وألمها ، ويكون أقل عرضة للمعاناة. كآبة .

هنا فيديو مع المدرب العاطفي ، فرناندو الفاريز ، الذي يشرح لك السبب في أنه من الصحي أن يغفر وكيف نحققه:

هناك 8 خطوات ، أن يغفر لنا ويحررنا من المشاعر التي لا تضر سوى علاقاتنا وجسمنا. اعرفهم!

1 . اغفر لنا
2 . اكتب قائمة بالأشخاص الذين ترغب في مسامحتهم
3 . اكتب بالقلم الرصاص ما تشعر به لكل منهم
4 . تحليل ووضع نفسك "في حذاء الآخر"
5 . ضع قائمة وأقدر الأشياء الجيدة التي تركها لك الشخص
6 . اكتب بقلم ما الأسباب التي تجعلك تسامحها (أو)
7 . تحليل التعلم من تلك التجربة
8 . شكرا للمرحلة التي عاشتها والتخلص من المشاعر السلبية

تذكر أن يغفر ليس هناك يوم خاص. اليوم يمكن أن يكون وقتا طيبا. امنح نفسك الفرصة لاستعادة صحتك ، والحصول على أفضل النتائج من نفسك وترك الأشياء وراءك: "لقد حدث الماضي ، والمستقبل غير مؤكد ، الشيء الحقيقي الوحيد هو حاضرك".