• أبريل 20, 2024

لممارسة اليوغا ، فإن أهم شيء هو أن تقوم بتطوير الرغبة والسرور لتعريف نفسك في هذا التخصص ، الذي له فوائد متعددة للصحة البدنية والعقلية والعاطفية. وأحد المفاتيح للاستفادة منها هو أنك تقوم بذلك في مكان ما وفقًا لتقنياتها أو فروعها المختلفة.

واحدة من الأسس لممارسة اليوغا التقليدية ، وفقا لمتخصصين من مجلة اليوغا والعلاج الطبيعي ، هي مساحة تتمتع بجو سلمي غير تنافسي وتوجد فيه إشارات خاصة ولكنها ليست عقبة ، لمنع حدوث إصابات أو حوادث.

مساحات المعيشة

لا يتم تحديد ممارسة اليوغا من خلال مساحة واحدة ، على الرغم من أنه من المناسب دائمًا إنشاء "مكان مقدس" ، ومع ذلك ، فقد تم دمج المتغيرات المختلفة للانضباط بحيث يمكن إجراؤها في بيئات مختلفة ، مثل:

1. البيت . المكان الأكثر تقليدية لإنشاء مكانك المقدس هو في منزلك ، لأنه يمكنك اختيار مكان مع الإضاءة المناسبة ، ودرجة الحرارة والتي هي مسطحة وهادئة لممارستك. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تكون مشروطة بعناصر عاطفية تسير حسب الشخص.

2. الدراسة . مطلوب مساحة مفتوحة ، ولكن المهنية ، لممارسة بعض أنواع اليوغا مثل اليوغا الجوي ، لأنه هو مزيج من الانضباط التقليدي يطرح مع الألعاب البهلوانية في أرجوحة الحرير معلقة من السقف ، لذلك يجب أن تكون بعناية وضعت.

3. صالة رياضية . أحد أكثر الإصدارات الديناميكية والممتعة من الانضباط التقليدي هو اليوغا السلطة ، لأنها تنطوي على اختلافات في الكثافة ، والمواقف والحركات التي لا تهدف فقط إلى موازنة الطاقة ، ولكن لاستخدامها للتكييف المادي ، لذلك أن مساحة مثل الصالة الرياضية مثالية لممارسة ذلك.

4. المساحات المفتوحة . وبصرف النظر عن الصفاء والتأمل التقليديين ، يسمح اليوجا نوبة الغضب بإطلاق الطاقة المتراكمة في الجسم من خلال المظاهر المادية ، مثل حركات الجسم المتسارعة والصراخ. هذا النوع من اليوغا العلاجية فعال للغاية لإطلاق العواطف المتعلقة بالضغط والمخاوف الأخرى أو القلق ، من خلال تفجيرات الطاقة من الداخل ، بحيث يتم استخدام ممارساتهم في الخارج ، ولكن خاصة.

5. تجمع أو تجمع . العديد من مواقف اليوغا قابلة للتكيف مع البركة ، خاصة عند استخدام الجدار كما لو كانت الأرضية ، لذا فإن ممارسة اليوغا بالماء أو اليوغا المائية تسمح بالعمل العلاجي للجسم ، بالإضافة إلى تعزيزه والاسترخاء ، وذلك بفضل إلى المياه الساخنة أو الحرارية حيث ينصح بممارستها.

لممارسة اليوغا يمكنك التوجه إلى المراكز المتخصصة والأكاديميات أو المدارس والمراكز الرياضية ، من بين أمور أخرى ، وكذلك في الأماكن الخاصة والخاصة ، وأهم شيء يجب أخذه في الاعتبار هو أنه قبل أن ينقل المستشارون مع مدربي الخبراء في هذا التخصص ، من أجل تجنب المضاعفات.

الطب الفيديو: غرف معيشة مساحات صغيرة (أبريل 2024).